Cvičení na rozvoj golfu v golfovém downswingu

Jedním z klíčových faktorů při rozvoji silného golfového houpačka je klubové zpoždění - klubový šéf za vašimi rukama kráčí během vašeho sestupu. Lag uchovává sílu, která je uvolněna těsně před nárazem, což generuje obrovské množství rychlosti. Pomáhá vám rozvinout zpoždění pro větší výkon a vzdálenost, provádět cvičení, které se zaměřují na roli vašich rukou a rukou, úhel vašich zápěstí a tlak vašeho uchopení během vašeho poklesu.

Video dne

Vážené vrtací vrtačka

Rozvíjející se zpoždění může zvýšit rychlost vašeho klubu o 10 mil za hodinu ve spodní části houpačky, tvrdí PGA profesionál Jim Suttie. Vrták na ručníky doporučený společností Suttie vám pomůže vytvořit zpoždění. Jednoduše přiložte malý ručník k hostem klubu - kde se hlava spojuje s hřídelí - a houpačka klubu s ručníkem 25krát denně po dobu několika měsíců. Přidaná váha pomáhá udržet klub za rukama, což zpomaluje.

Ukaž své palce

Je to všechno v palcích, tvrdí Martin Hall. Když držíte palce co nejdéle během sestupu, udržuje zápěstí nakloněné déle, což umožňuje klubovému hrdlu sledovat za rukama. Jednoduché cvičení je, aby se váš normální postoj a držet klub s jen levou rukou. Vezměte si vzadu a v horní části výkyvu, jak váš levý palec směřuje k obloze. Dotáhněte se pravou rukou a zabalte pár prstů kolem hřídele, asi 7 centimetrů nad levou rukou, abyste zajistili levý úhel zápěstí. Zatímco držte levý palec směrem nahoru a udržujte úhel v zápěstí, vezměte si dolů. Když už nemůžete palec směřovat nahoru, uvolněte pravou ruku a dotkněte se míče. Proveďte několik tréninkových houpaček a pak se houpačky s oběma rukama na klubu.

Swing-a-Rope

Někteří golfisté bojují s pocity, že jejich klubová hlava zaostává za rukama. Profesionální golfový instruktor Chuck Evans doporučuje, aby vám tento pocit pomohl. Místo klubu si vezměte 4-nožní lano a držte jeden konec jako golfový klub. Vezměte záda a nechte lano zakrýt přes pravé rameno. Při sestupu držte lano na rameni, přesuňte ruce rovně dolů na místo přímo před koulí a cítíte, jak se lano sklouzne z ramene. Všimněte si, jak konec lana zaostává za rukama.

Válcová zátěžová vrtačka

Pasivní ruce a světelná rukojeť jsou klíčem k vytvoření zpoždění, podle instruktora PGA Ted Eleftheriou. Plovákový vrtací vrtač je používán Eleftheriou, který pomáhá studentům měnit jejich přilnavost a rozvíjet zpoždění v jejich houpání. Použijte jeden z vašich středních žehliček, vezměte svůj normální postoj a uchopte klub s jednou čtvrtinou, jakou je vaše normální tlak.Udržujte tuto lehkou přilnavost a pomalu odvezte klub do poloviny, dokud vaše ruce nejsou dokonce s pasem. Při zachování lehké přilnavosti začněte otáčet tělem směrem k vašemu cíli, nechte klubovou hlavu zaostávat za rukama a zkraťte se nárazem s krátkým průsmykem.