Hry pro děti používající cvičení míče

Velké, nafukovací cvičební míče jsou všestranné předměty vhodné pro děti, které se nudí rutinním cvičením. Podle toho, že John Bly, Ph.D., má "míč: Stabilní míčové hry", spíše než učit cvičení pro dospělé na cvičení nebo míře stability, povzbuzuje děti, aby se s míčem aktivně zapojily do her zaměřených na mládež. Děti mohou posilovat ruce, ramena, břicho a nohy pomocí cvičení. Uspořádejte hry pro více hráčů, abyste zlepšili tělesnou zdatnost dítěte.

Video dne

Označit hry

Poskytněte každému dítěti cvičební kouli. Americká rada pro cvičení doporučuje lidem pod 4 nohami 6 palců vysoký použít 12-palcový cvičební míček, zatímco ti mezi 4 noha 6 a 5 noha 7 používají 18 až 22-palcový cvičení míč. Vyberte dítě, které bude "To. "Všechna děti, včetně" to ", by si měli sednout na míč a pohybovat se v místnosti tím, že se svým míčem posouvají míčem dopředu. Cílem hry je vyhýbat se "It" a být posledním člověkem, který není označen. Pokud vás "to" označí, stanete se "It" také.

Hry pro partnery

Dejte si děti pár a sedněte si vzadu s jedním držením cvičební koule. Ten, který má míč, musí odbočit vpravo a předat cvičení míč k jejímu partnerovi, pak odbočit vlevo, aby obdržel míč zpět, aby dokončil jednu rotaci. Partneři, kteří dokončí 20 nebo 30 rotací, vyhrávají nejrychleji. Pro další partnerskou hru rozdělíte hráče na dva týmy a poskytněte každému týmu cvičení. Nechte dvojice zjistit, kolikrát si za minutu mohou kopat míč zpět a dozadu. Partneři s nejúspěšnějšími průsmyky vyhrávají.

Relé hry

Rozdělte hráče do tří týmů a poskytněte každému týmu jednu cvičnou kouli. Označte čtvercový relé kurz, který je 10 yardů napříč pomocí kužele a vybrat startovací kužel pro hru. Počínaje počátečním kuželem, mají první hráči z každého týmu rolí svou cvičnou kouli jednou rukou kolem čtvercových kuželů. Když se vrátí ke startovnímu kuželu, musí míč předat spoluhráči. Spoluhráči střídají míč kolem kuželů. První tým dokončí 24 kol kolem kuželů. Místo toho, aby je mohl vracet, mohou děti deaktivovat nebo kopat i svůj míč.

Hry s horkými bramborami

Požádejte děti, aby stály v kruhu a nechte jedno dítě zůstat mimo kruh, abyste mohli ovládat hudbu. Zatímco hudba hraje, děti předávají cvičnou míč kolem kruhu osobě na levé straně. Přehrávač ovládající hudbu to zastaví náhodně. Kdo drží míč cvičení, když přestane hudba, je venku. Znovu spusťte hudbu a děti pokračují v hraní, dokud nezůstane jen jedno dítě. Jinou variantou je, aby děti náhodně hodily cvičení míč jinému hráči v kruhu a současně říkali jméno osoby.Hráč držící míč, když je hudba zastavena, je venku.