Zázvor glazovaný chřest a opékaný Quinoa recept

1. PREP
2. 1 hod.

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 1 h

Chutné zázvorové glazované špargle s nádechem POM Wonderful.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 4 šálky 100% šťáva z granátového jablka
• 1/2 šálku Granátové jablko
• 1 polévková lžička Kořenka
• Víno
• 1/2 šálku Quinoa
• 1 šálek vody
• 16 stonků Chřest
• 2 polévkové lžíce Shallots
• ! - 1 ->
• NÁVODY
• 1 Příprava2 POM-Redukce zázvoru: 1. Připravte čerstvou šťávu z granátového jablka, pokud je to nutné. * 2. Připravte čerstvé granátové jablky, pokud je to nutné. ** 3. Přidejte šťávu z granátového jablka, zázvor, cukr a červený vinný ocet do varu v nereaktivním hrnečku na středně vysokém ohni. Zmenšete na vaření. 4. Redukujte směs POM na lehký sirup nebo na polovinu. 5. Odstraňte z tepla a vydejte kusy zázvoru. Nechte vychladnout a rezervujte pro pozdější použití. 3 Quinoa: 1. Ve střednědobém hrnci přidejte trochu oleje a místo na střední teplo. 2. Přidejte quinoa a toast za míchání po dobu 2 až 3 minut. Quinoa by měla mít velmi ořechovou vůni. 3. Nalijte 1 šálku vody nebo zásoby a posypte sůl; zvýšit teplo, které má vést. Snižte na 15 až 20 minut, nebo dokud se nezmizí. 4. Použijte vidličku, načechrat chinoa, položte na desku a nechte vychladnout na pokojovou teplotu. 4 Chřest: 1. Předehřejte velkou pánev na středně vysokém ohni. Povlečte panvou olivovým olejem. 2. Přidejte chřest a smažte ze všech stran, dokud nehnědli. 3. Přidejte šalotku a soté na 1 minutu. 4. Přidejte 1/2 šálku kuřecího masa a másla. 5. Snižte zásoby o tři čtvrtiny. 6. Přidejte POM-Ginger Reduction a glazurou chřestu. 7. Jakmile je omáčka silná a chřest je zasklený, odstraňte z tepla a přidejte zbývající pažitku. 5 Na desku: 1. Položte lžíci quinoa ve středu jídelníčku. 2. Usaďte chřest na a kolem chinoa, pak nakrájejte některé z POM-Ginger Reduction na chřest. 3. Ozdobte arilky a podávejte. 4. Opakujte pro zbývající tři desky. 6 * Pro 4 šálky džusu nakrájejte 8-12 velkých POM Nádherných granátových jablek na polovinu a džus je pomocí výplně citrusů nebo odšťavovače. Nalijte směs přes sítko s filtrem nebo sítkem. Nastavte džus stranou. 7 ** Pro přípravu čerstvých želv, ohodnoťte 1 velký POM Nádherné granátové jablko a vložte do misky s vodou. Rozštěpte granátové jablko pod vodou, abyste uvolnili žlábky. Žlábky klesnou na spodní část misky a membrána bude plavat nahoru. Osušte a vložte arilky do samostatné misky. Vyhrajte 1/2 šálku arilů z ovoce a odložte. (Chladničky nebo zmrazené zbraně pro další použití.)

NUTRIČNÍ INFORMACE

369 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 příloha

4g Tuk

80g Carbs

3g Protein

% DV *

%

Nasycený tuk 3g

Cholesterol 0mg
0%	Sodík 157mg
6%
Sacharidy 80g	39%
> Protein 3g	2%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě.2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý
RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu vápenatého, které Vás naplní

RECEPTY

4-složené banánové palacinky

RECEPTY

No-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

>