Bezlepkové kokosové bílkoviny Dollar Protein Palačinky recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 2
- POKYNY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovací velikost: 4 palacinky
- Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 30 m
Receptura z výživných stylů základ, kokosové mléko a kokosové mléko dávají tropické chuti. Čerstvé jahody nahoře jsou roztomilým doplňkem těchto rozkošných a chutných malých placinek.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 1 lžíce bílkovin z vanilky
- 1 lžička prášku
- 1/3 šálku kokosové mouky
- 1/4 lžičky soli
- 3/4 šálku kokosového mléka
- 2 polévkové lžíce vody
- 2 polévkové lžíce extra panenského kokosového oleje
POKYNY
1 Do prášku posypte proteinový prášek, kokosovou mouku a sůl. 2 Smíchejte všechny zbývající složky do další mísy a pomalu přidávejte k suchým přísadám, až se zjemní. Necháme stát při pokojové teplotě po dobu 15 minut. 3 Kartu dna těžké pánve nebo pánev s kokosovým olejem a nastavit na střední teplo. Ohřívejte, dokud se kapka vody okamžitě nezvětší a neodpaří. 4 Míchat a pak nalijte přibližně ¼ šálku těsta do 4-palcových kruhů, což umožňuje dostatek místa mezi nimi. 5 Kuchařte, dokud se na povrchu nevytvoří bublinky a vaří se okraje. Flip na vaření na druhé straně. 6 Podávkujte okamžitě s výběrem čerstvých bobulí.NUTRIČNÍ INFORMACE
489 kalorií na servírováníServírovací velikost: 4 palacinky
- 33g Tuk
- 22g Carbs
- 26g Protein
| % DV * | |
| Nasycený tuk 29g | |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodík 891mg |
| 37% | Sacharidy 22g |
| 10% | Protein 26g |
| 17% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
