ŘEcké jogurtové palačinky s jahodami Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 2
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovací velikost: 3 palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- 499 Ingredience Banánové palacinky
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 23 m
Mouka z celozrnné pečiva nahrazuje univerzální bílou mouku; nezmazaný prostý řecký jogurt a jablka bez přidaného cukru nahradí kombinaci cukru, másla a podmáslí.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 3/4 šálky celozrnné pečivo mouka
- 2 lžičky prášek do pečiva
- 1/4 lžičky mořské soli, hrubé, středomořské
- Jogurt Plain
- 1/2 šálku Unsweetened applesauce
- 1 vejce
- 1 čajový extrakt z čisté vanilky
- 1 šálek Mražené plátky Jahody
NÁVODY
1 TIP: Před začátkem receptury rozmražte jahody. 2 Ve velké misce míchat mouku, prášek do pečiva a sůl. Proveďte studnu uprostřed a míchat jogurt, jablko, vejce a vanilku až do kombinace. 3 Spritz velkým nástřikem (bez obsahu PFOA) na pánvi (nebo na roštu) s vařícím sprejem a zahřejte na médium. Ve sériích naolejte těsto na pánvi, asi 1/3 sklenice na palačinku. Vařte až do zbarvení, asi 2 až 2 1/2 minut na stranu. (Tip: Když vyrábíte palačinky v dávkách, můžete připravované palačinky zahřát v troubě o teplotě 200 ° F, dokud nebudou všechny palačinky hotové.) 4 Podáváme teplou jahody a všechny zbytky šťávy. 5 Servírovací nápad: Top s vanilkovým řeckým jogurtem.NUTRIČNÍ INFORMACE
144 kalorií za servírováníServírovací velikost: 3 palacinky
- 3g Tuky
- 22g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 93mg |
| 31% | |
| Sodík 234mg | 9% |
| Protein 9g | 5% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci |
| RECEPTY |
