ŠáLky zelených vajec a šunky
Obsah:
- SLOUČENINY
- SERVERS 4
- 1 Předehřejte troubu na 425 ° F. 2 Spritz 12 šálků z muškinového zásobníku odolného proti přilepení s sprejem na vaření. 3 Stiskněte šunku do každého muffinového kelímku a vytvořte misku a ujistěte se, že bude větší než šálky. (Poznámka: Pokud jsou vaše plátky šunky velké, nejlépe je ořízněte na průměr 5 palců. Použijte šunky standardní tloušťky, pokud mohou být tenké, mohou se roztrhat a vajíčka smetat ze šunkových šálků.) 4 V mixéru přidejte vejce, sýr, špetku mořské soli a 10 listů bazalky; pokryjte a nakrájejte na vysoké rychlosti, dokud vajíčka není rovnoměrná barva a pěna asi 1 minutu. (Poznámka: Směs bude mít jen zelenou stopu. Je to v pořádku, pokud zůstanou malé kousky čerstvé bazalky.) Nalijte do šunkových šálků. 5 Pečte, dokud se vaječná směs neproháněná a hrany šunky jsou rozkrojené, asi 15 minut. 6 Ozdobte zbývající bazalkou a podávejte teplou. 7 Poznámky: 8 Alternativní způsob, jak připravit tento pokrm, je prostě přidat sýr a bazalku do šunky; rozkrájíme jedno celé vejce do každého; upéct! 9 PC: Jackie Newgent
- 271 kalorií na servírování
- 15g Tuk
- RECEPTY
- Avokádo umění, které Instagram je posedlý s
- 16 občerstvení, které jsou v pořádku jíst v noci
- Jak vyrobit pikantní křídlo křídla
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 25 m
přidali dusitan sodný, potenciálně konzervační činidlo způsobující rakovinu. Šunkové šálky zaplníte čistou směsí vajec, bílého sýra cheddar, čerstvé bazalky a špetky soli. Vajíčka budou mít náznak Dr. Seussově inspirované zeleně, aby potěšily vaše vnitřní dítě.
SLOUČENINY
SERVERS 4
- 1sekundový sprej Organický olivový olej
- 12 plátků Nevzušený šunka z černých lesů
- , Sharp Cheddar, White
- 1/8 lžičky Mořská sůl
- 22 Čerstvé bazalky
- NÁVODY
1 Předehřejte troubu na 425 ° F. 2 Spritz 12 šálků z muškinového zásobníku odolného proti přilepení s sprejem na vaření. 3 Stiskněte šunku do každého muffinového kelímku a vytvořte misku a ujistěte se, že bude větší než šálky. (Poznámka: Pokud jsou vaše plátky šunky velké, nejlépe je ořízněte na průměr 5 palců. Použijte šunky standardní tloušťky, pokud mohou být tenké, mohou se roztrhat a vajíčka smetat ze šunkových šálků.) 4 V mixéru přidejte vejce, sýr, špetku mořské soli a 10 listů bazalky; pokryjte a nakrájejte na vysoké rychlosti, dokud vajíčka není rovnoměrná barva a pěna asi 1 minutu. (Poznámka: Směs bude mít jen zelenou stopu. Je to v pořádku, pokud zůstanou malé kousky čerstvé bazalky.) Nalijte do šunkových šálků. 5 Pečte, dokud se vaječná směs neproháněná a hrany šunky jsou rozkrojené, asi 15 minut. 6 Ozdobte zbývající bazalkou a podávejte teplou. 7 Poznámky: 8 Alternativní způsob, jak připravit tento pokrm, je prostě přidat sýr a bazalku do šunky; rozkrájíme jedno celé vejce do každého; upéct! 9 PC: Jackie Newgent
NUTRIČNÍ INFORMACE271 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 3 vejce15g Tuk
- 8g Carbs
- 26g Protein
- % DV *
| % | |
| Nasycené tuky 6g | Cholesterol 345mg |
| 114% | |
| Sodík 770mg | 32% |
| Sacharidy 8g | 4% |
| > Protein 26g | 17% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY |
