Guacamole s receptorem pro tajnou složku
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 10
- 1 Napolejte chřest přes 1 palec vody, dokud nezkusí (asi 6-8 minut) a pak nakrájejte na kusy o průměru jednoho palce. 2 V mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte chřest, lžičku, koření (OPTIONAL kozí sýr a obyčejný řecký jogurt) a avokádo a promíchejte, dokud nejsou hladké. 3 Přidejte červenou cibulku, sérano papriky, rajčata a koriandro a promícháme. 4 Vyjměte ze směšovače a vložte misku do chladničky. Podáváme studené a vychutnejte si s dětskou mrkví, celerem a brokolicí. A OK, ano možná i některé (organické) kukuřičné lupínky. Vyberte organické, abyste se ujistili, že se vyvarujete GMO kukuřice. 5 TIP: Pokud nejste vegan a chcete zvýšit obsah bílkovin - a vy jste v pořádku s mlékem. Do receptury můžete přidat 1/2 šálku čistého řeckého jogurtu a smíchat s avokádem a chřestem. Zvýšíte obsah bílkovin na dávku přibližně na 4 gramy.
- 88 kalorií na servírování
- 5g tuku
- RECEPTY
- Pudink černých čokoládových kuchyní
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- CELKEM
- 10 m
. Přidáním 2 šálků vařeného chřestu na vaši guacamolu přidáte vitamín A, železo a vitamin C, při řezání tuku a zachování krémové struktury a chutné chuti. Nikdo nebude znát rozdíl - pokud jim to neřeknete!
SLOŽKY
SERVERS 10
- 2 Kalifornie Avokáda
- 2 šálky Chřest, čerstvý parní
- 1 medium Tomato
- Pepř
- 2 cesnaky
- 1/4 šálku Cilantro
- 2 výnosy Lime Juice Raw
- 1/2 lžičky kajenské pepře
- 1/4 lžičky Koření, černý
- lžička s jemným mořem, Středomoří
- 1/3 šálku rozdrceného kozího sýra
- 1/2 šálku čistého řeckého jogurtu
1 Napolejte chřest přes 1 palec vody, dokud nezkusí (asi 6-8 minut) a pak nakrájejte na kusy o průměru jednoho palce. 2 V mixéru nebo kuchyňském robotu smíchejte chřest, lžičku, koření (OPTIONAL kozí sýr a obyčejný řecký jogurt) a avokádo a promíchejte, dokud nejsou hladké. 3 Přidejte červenou cibulku, sérano papriky, rajčata a koriandro a promícháme. 4 Vyjměte ze směšovače a vložte misku do chladničky. Podáváme studené a vychutnejte si s dětskou mrkví, celerem a brokolicí. A OK, ano možná i některé (organické) kukuřičné lupínky. Vyberte organické, abyste se ujistili, že se vyvarujete GMO kukuřice. 5 TIP: Pokud nejste vegan a chcete zvýšit obsah bílkovin - a vy jste v pořádku s mlékem. Do receptury můžete přidat 1/2 šálku čistého řeckého jogurtu a smíchat s avokádem a chřestem. Zvýšíte obsah bílkovin na dávku přibližně na 4 gramy.
NUTRIČNÍ INFORMACE88 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 2/5 šálků5g tuku
- 6g karbs
- 3g bílkovin
- % DV *
| 8% | |
| Nasycený tuk 2g | Cholesterol 1mg |
| 0% | |
| Sodík 104mg | 4% |
| Protein 3g | 2% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit pikantní květák Křídla | RECEPTY |
| Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý |
