Recept na šunky a vejce

1. PREP
2. 35 m

• COOK
• 30 m
• CELKEM
• 1h 05m

Klasická ranní kombinace šunky a vajec funguje stejně dobře jako lehké občerstvení Paleo, které televizor položí na stůl pro ty, kteří nechtějí nechat ujít chvíli akce, ať už to znamená čtvrté a centimetrové nebo klasické komerční ve výrobě. Každá z těchto šálků může být ochucena další zeleninou pro odrůdu.

SLOŽKY

SERVERS 12

• 4 polévkové lžíce olivového oleje
• 20 středních Button Houby
• 1 medium White cibule
• tsp Kosher Salt
• 1/8 lžičky Černý pepř
• 26 plátků Nevzelaný jablečný uzel z jablek
• 12 velkých celých vajec
• 1 šálek Mandle
• 1/8 lžičky Cayenne
• 1 Předehřejte troubu na 425 stupňů Fahrenheita. 2 Ohřejte velkou pánev na středním ohni. Když je horké, namažte pánvi 2 lžíce oleje. Když se vlní, přidejte houby, cibuli a papriku. Smažte sůl a pepř. Kuchněte asi 8-10 minut (dokud se většina jejich vlhkosti nevypaří). Odstranit z tepla a rezervovat. 3 Rozstřikujte vnitřek 2 nelepivých muffinových plechovek se zbytkem olivového oleje nebo použijte papírový ručník, který lehce maže vnitřek šálků. 4 Jemně přitiskněte plátek šunky do každé nádoby na plechovky a vytvořte v každé misce malou misku. Dejte spoustu štěstí dole. Ujistěte se, že šunka nedrží, ale je co nejvíce přitisknutá na boky (šunka přesahuje horní okraj každého šálku). 5 Zbytek plátku šunky nakrájejte na malé kousky a promícháme s houbami, cibulí a paprikou. 6 Smíchejte vejce, mandlové mléko, Cayenne, sůl a pepř s mícháním nebo v mixéru, dokud nedojde k pěně (asi 1 minutu). 7 Nalijte vaječnou směs do šunkových šálků a ujistěte se, že je rovnoměrně naplníte. 8 Vložte zásobníky do trouby a pečte po dobu 6 minut. 9 Odstraňte podnosy z trouby a rovnoměrně posypeme nasekané směsi do každého šálku (stále by se měl potopit do vejce a nesedět nahoře, ale také nedopadat na dno šunky). 10 Vložte zásobník do trouby a vařte dalších 10 minut (dokud nejsou okraje šunky ostré). Poté vyjměte z trouby a podávejte. 11 PC: Arthur Bovino

NUTRIČNÍ INFORMACE

188 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 2 šálky

11g tuku

3g uhlohydrát

19g bílkovin

% DV *

Nasycené tuky 3g
Cholesterol 219mg	72%
Sodík 629mg
26%	Protein 19g
12%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě.2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem carbónu, které vás naplní	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit umění z avokáda, že Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>