- PREP
- 05 m
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 vejce
- 3 špargle oštěpy
- 2 šálky nasekané římské šalátu
- 1/2 okurky
- 2 lžičky nakrájené chudé šunky
- 1 lžička rozkrojené krůty
- 1 lžička kapary
- 1 polévková lžička sýra čedar
- 1 lžička octu balsamico
- 1/4 citronu
- 2 lžičky oleje z vlašských ořechů
NÁVODY
1 Vložte vejce do malého kastrolu a zakryjte chladnou vodou o jeden palec. Při středním ohni přivést vodu do varu. Jakmile voda začne vařit, zakryjte a odstraňte z tepla. Nechejte sedět asi 5 minut a potom spusťte pod chladnou vodou. Plátek vejce. 2 Současně parní chřest až do ostrých-tendr, asi 4-6 minut a pak sekání. 3 V misce smíchejte všechny přísady kromě octa, citronu a oleje z vlašských ořechů. 4 Přidejte ocet, džus z citronu a ořechový olej a promíchejte salát.
NUTRIČNÍ INFORMACE
376 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 salát
-
20g Tuk
-
16g Carbs
-
32g Protein
| % DV * |
| |
Nasycené tuky 5g |
| Cholesterol 236mg |
| 78% |
Sodík 1037mg |
| 43% |
Protein 32g |
| 21% |
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
|
|
| MŮŽETE MÍT také |
| |
RECEPTY |
| Noční vajíčko veganské tmavé čokolády |
RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky
RECEPTY
![]()
Obsazení s
RECEPTY
![]()
16 Občerstvení, které jsou v pořádku, jíst v noci
RECEPTY
![]()
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
RECEPTY
![]()
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >
