Zdravé recepty Quinoa Bars

1. PREP
2. 1h 10m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 1h 10m

Vytvořte si vlastní zdravé a chutné energetické pruhy doma. Tento recept je s laskavým svolením společnosti Peru Delights.

SLOŽKY

SERVERS 8

• 1/4 šálku Quinoa, vařený
• 6 Termíny
• 2 polévkové lžíce Tahini
• 2 lžičky Kokosový olej
• 1/4 šálku Mandle

NÁVODY

1 Puree data, mandle a quinoa v kuchyňském robotu, několikrát stiskněte, dokud nezískáte hladkou pastu. 2 Přeneste do misky a přidejte kokosový olej a tahini. Dobře promíchejte lžící nebo čistými rukama, dokud není vše zcela zabudováno. 3 Chraňte alespoň 1 hodinu. 4 Umyjte si ruce, vezměte 2 lžíce směsi a vytvořte bar. Umístěte na misku a opakujte s ostatními. 5 Chraňte nejméně 2 hodiny a jíst podle potřeby. Můžete je také umístit do mrazáku 2 hodiny před jídlem, pro pevnější bar. 6 Pokud byste chtěli více čokoládové chuti, přidejte do směsi směs tolika kakaových prášků, jak chcete.

NUTRIČNÍ INFORMACE

91 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcová dávka

7g tuku

7g uhlohydrát

1g bílkovina

% DV *
	Nasycené tuky 4g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 16mg
0%	Protein 1g
0%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

4-Ingredient Banana Pancakes >