Ovesné vločky z houbového ořechu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• CELKEM
• 25 m

S laskavým svolením Jackie Newgentové.

SLOUČENINY

SERVERS 4

• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 3 želva
• 12 oz plátky hub> 2 lžičky 100% citronové šťávy
• 3/4 lžička černou paprikou
• 4 šálky vody
• 1 lžička čerstvého rozmarýnu
• 1 lžička mořské soli
• 2 šálky Staromódní suchý ovos
• 4 vejce

NÁVODY

1 Olej zahřejte ve velkém hrnci nad středně vysokým. Přidejte houby, bílou část hřibů, citronovou šťávu a pepř a nakrájejte, až se houby prostě vaří, asi 5 minut. 2 Zatímco se houby vaří, smažte vejce v nerezové omáčce pomocí spreje na vaření. 3 Přidejte vodu, rozmarýn a sůl a přidejte k varu vysoko. Míchat oves a zelenou část hřebců a snižovat teplo na střední. Vařte a občas promíchejte, dokud ovsa nebude plně vařeno, asi 6 minut. 4 Posypte každou porci se sýrem nebo špičkou vejcem a podávejte. Je-li to žádoucí, obložte další šupinou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

247 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 1/2 šálku

9g Tuku

30g Carbs

11g Protein

% DV *

> 13%
Nasycený tuk 2g	Cholesterol 186mg
62%
Sodík 493mg	20%
Sacharidy 30g	14%
	Protein 11g
7%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Udělat pikantní květinové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

>