Recept s vysokým obsahem bílkovin Chocolate Smoothie

1. PREP
2. 03 m

• COOK
• 02 m
• CELKEM
• 05 m

5 kilogramů za 5 dní jíst jídlo, které milujete. "

SLOŽKY

SERVERS 4

• 6 šálků Voda
• 2 lžíce Psyllium Husk
• 2 polévkové lžíce 1/4 šálku kakaového prášku
• 4 polévkové lžíce Eggwhite Protein Powder
• 2 šálky Crushed Ice
• NÁVODY

1 Pokyny2 Do mísiče vložte vodu, práškový plevel psylliového prášku a prášek z vláken a míchat nahoře až do hladké a mírně zahuštěné, asi 1 ½ minuty. Otočte mixér a přidejte bílkovinový prášek, kakao a prášek; míchat do hladké, asi 30 sekund a vypnout mixér. 3 Přidejte vejce bílý prášek a míchat do hladké, asi 10 sekund, pak přidejte led a směs do hladké, asi 30 sekund. Nalijte hladítko do sklenic o velikosti 4 pint. 4 Tip: Přidejte špetku soli, pokud vaše strava může dovolit sodík - opravdu vyčerpá plnou chuť kakaa. 5 PŘÍDAVKA: Použijte 24 balení extraktu z morušového ovoce

VÝŽIVOVÉ INFORMACE

157 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc

4g Tuk

13g Carbs

17g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 28mg	9%
Sodík 201mg
8%	Protein 17g
11%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla	RECEPTY
4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY < RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu, >