Recept na kukuřičné krémy s vysokým obsahem bílkovin
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 12
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 1 plátky
- 25g Carbs
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- RECEPTY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 55 m
- CELKEM
- 1h 05m
tvaroh a podmáslí, má také dvě šálky zeleniny a pšenice. Konečný výsledek je neuvěřitelně vlhký a má vysoký obsah bílkovin a kokosová mouka s vysokým obsahem vlákniny nahrazuje vazebnou povahu lepku. Líbí se mi to pečeme v pánvi, abych ji mohl použít pro sendviče. Avokádový olej dodává vlhkost a nepřestane překonat báječnou chuť kukuřice. Používám klíčenou kukuřičnou moučku, protože je to mnohem výživnější.
SLOŽKY
SERVERS 12
- 1 cibule
- 240 g Brokolice Raw
- 1 3/4 šálků Kukuřičná mouka
- 3 porce Egg
- 5 porcí
- 1 polévková lžička Avokádový olej
- 1/4 šálku Mouka z organického kokosu
- 2 polévkové lžíce
- 1 polévková lžička
- lžička Soda
- POKYNY
- 1 Předehřejte troubu na 350 stupňů. 2 V pánvi nad středně vysokým ohněm nakrájejte cibuli na 1 lžičku oleje po dobu pěti minut. Přidejte brokolici a vodu a vaříme dalších pět minut, pravidelně mícháme. Nechte vychladnout. 3 Smíchejte všechny ostatní přísady do misky. Přidejte chlazené vegetariány a promíchejte. 4 Nalijte těsto do rozstřikované pánve a pečte po dobu 25 minut. Snižte teplotu na 325 a pečte dalších 20 minut.
NUTRIČNÍ INFORMACE
159 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 plátky
4g Tuk25g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
Nasycené tuky 3g | |
Cholesterol 1mg | 0% |
Sodík 471mg | |
19% | Protein 7g |
4% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
MŮŽETE MÍT také | |
RECEPTY | |
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla | RECEPTY |
16 Občerstvení v noci |