Dovolená Salát Kale a Řepy s Tofu Dressing Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• CELKEM
• 30 m

salát. Kale má nízký obsah kalorií a neuvěřitelně živnou hustotu. Je nabitá antioxidačními a protizánětlivými zdravotními vlastnostmi a může také pomoci při trávení. Bohatý v vitamínu C, řepa poskytuje imunitní systém a může také pomoci snížit krevní tlak.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 4 šálky surové cukrové řepy
• 4 šálky Kale
• 1 lžičku mořskou sůl
• 2 lžičky javorový sirup
• 2 lžíce jablečný ocot
• 1/2 stroužky česneku
• 1/4 lžičky mletého černého pepře
• NÁVODY
• čtvrtletí. 2 Umyjte kadeř a odstraňte stonky. 3 Vložte řepu do nádoby s ½ palcem vody. Přivést k varu. 4 Nasaďte víčko na hrnec a přetáhneme teplo na médium, vaříme deset minut nebo dokud nebude řepa měkká. 5 Kale a vodní smažte na pánvi s malým množstvím vody nad vysokým teplem, dokud nevhát. 6 V mixéru kombinujte tofu, olej, sůl, sirup, ocot a česnek. Blend do hladké. 7 Položte kelínek na servírovací desku, nahoře s červenou řepou a pak nahoře mrkněte. 8 PC: Susan Marque

NUTRIČNÍ INFORMACE

255 kalorií za servírování

Servírovaná velikost: 1 saláty

17g Tuky

18g Carbs

8g Protein

% DV *

Nasycené tuky 2g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 702mg
29%	Protein 8g
5%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla	RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

K jídlu v noci

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Pikantní čokoláda bez kuchařů

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >