Kolik energie můžete získat z kávových zrn?

Stejně jako vařená káva, celá kávová zrna nepřidá téměř žádný přísun kalorií. Jelikož energie v potravinách je měřena v kaloriích, konzumace kávových zrn vám technicky neposkytuje energii. Ale kávová zrna mají vysoký kofein, což vám může způsobit, že se budete cítit energičtěji.

Video dne

Počty kalorií

Jedna unce vysoce koncentrovaných kávových zrn ve formě espresa poskytuje pouze 3 kalorie. Jelikož kalorie jsou hlavním měřením množství energie v potravě, kávová zrna vám dávají velmi málo energie. Přidání čokolády v podobě kávových zrnek zakryté tmavou čokoládou vám však přináší spoustu energie s 216 kalorií v 28 porcích.

Kofein Obsah

Navzdory tomu, že poskytují velmi málo energie z kalorií, kávová zrna vám dávají podporu kvůli jejich vysokému obsahu kofeinu. Ve skutečnosti, jíst kávová zrna vám poskytuje mnohem více kofeinu než pití kávy. Ve srovnání s 95 miligramy v 1 šálku vařené kávy obsahuje 28 čajových porcí kávová zrna obsažená v tmavé čokoládě 336 miligramů kofeinu. Vzhledem k tomu, že 1 unce horké čokolády obsahuje pouze 24 miligramů kofeinu, můžete získat stejné množství kofeinu bez přidaných kalorií tím, že budete jíst samy kávová zrna.