Jak by tělo mělo reagovat na hluboké tkáňové masáže?

na ošetření těla prováděné vyškoleným pracovníkem, který přesahuje lehký dotek a zahrnuje hlubší tlak a manipulaci s tkáněmi. Vaše tělo reaguje typicky na tento typ masáže. Studie ukazují, že hluboká tkáňová masáž má fyzické a duševní výhody tím, že zmírňuje bolest a snižuje stres.

Video dne

Definice

Masáž hlubokých tkání zahrnuje aplikaci tlaku vycvičené masérky na tělo klienta. Tento tvrdý tlak se obvykle uplatňuje na skvrny v rukou, ale praktikující mohou také používat klouby, lokty a předloktí, aby vyvinuly větší tlak nebo dosáhly širší oblasti. Masáž hlubokých tkání ovlivňuje vaše tělo pod jeho exteriérem, na rozdíl od lehčích ošetření, jako je švédská masáž, které jsou často zaměřeny hlavně na relaxaci.

Srdeční reakce

Vaše tělo pravděpodobně reaguje na hlubokou tkáňovou masáž se sníženým krevním tlakem a pomalejším srdečním tepem. Studie z roku 2008, kterou provedli vědci na Státní univerzitě zdravotních věd v Louisianě v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine, zjistila, že hluboká tkáňová masáž v kombinaci s uklidňující hudbou během léčby měla příznivý vliv na 283 dobrovolníků. Účastníci studie dostávali 45 nebo 60 minut léčby a většina z nich měla zřetelné snížení krevního tlaku a srdeční frekvence.

Reakce na bolest

Masáž hlubokých tkání bojuje s určitými typy bolesti. Například studie z roku 2011 provedená výzkumnými pracovníky Skupiny pro výzkum v oblasti zdraví v Seattlu zjistila, že téměř dvě třetiny výzkumných subjektů, kteří trpěli chronickou bolestí zad bez specifické příčiny, zaznamenali úlevu z masáží. 401 účastníků studie, publikovaných v "Annals of Internal Medicine", dostalo buď 10 týdnů hluboké tkáňové nebo švédské masáže nebo konvenční léčbu a fyzikální terapii. Oba typy masáže byly stejně účinné při snížení bolesti, překonaly konvenční léčbu.

Psychologické reakce

Masáž hlubokých tkání se obvykle provádí z fyzických důvodů, ale také na ně můžete reagovat emocionálně. Toto ošetření spolu s jinými typy masáží snižuje stres, podle MayoClinic. com. Úzkost a potíže s depresí se mohou také zlepšit po získání hluboké tkáňové masáže.

Upozornění

Masáž hlubokých tkání je obecně bezpečná, pokud je prováděna vyškoleným a licencovaným pracovníkem, ale nese určitá rizika. Nedávejte masáž, pokud jste někdy reagovali na masážní oleje nebo pleťové vody. Vaše tělo může reagovat s poškozením nervů a dokonce i dočasnou paralýzou, ve vzácných případech MayoClinic.com varuje. Masáž není vhodná pro těhotné ženy a osoby se zlomenými kosti, těžkou osteoporózou, krevními sraženinami nebo revmatoidní artritidou, pokud lékař nepotvrdí léčbu.