Jak vařit v troubě

Kuřecí letouny jsou dvě větší kusy, které dostáváte, když nakrájíte kuřecí křídlo na tři kusy a vyhoďte špičku. Kuřecí wingetty jsou často pečené a hluboce smažené, ale můžete připravit kuřecí letouny v troubě, pokud se díváte na tuky a kalorie. Pečené kuřecí wingettes vynesou svou přirozenou chuť bez přidání vysokého glykemického indexu mouky nebo strouhanky.

Video dne

Krok 1

Předehřejte troubu na 375 stupňů Fahrenheita.

Krok 2

Nastříkejte na spodní stranu plechu rovnoměrný, lehký nástřik neprůstřelného spreje.

Krok 3

Umístěte křídlovky do misky a olivový olej nad nimi. Sůl a pepř chuť a hodit je, dokud jsou dobře pokryty.

Krok 4

Uschovejte letáky v jedné vrstvě na plechu.

Krok 5

Pečte křídlo po dobu 30 až 35 minut a několikrát je otočte, aby bylo zajištěno, že budou vařit rovnoměrně.

Krok 6

Přiložte velmi špičku teploměru na okamžité měření do nejhrubšího křídla. Jsou prováděny, když teplota přečte 165 stupňů Fahrenheita. Chraňte křídlo s vaší oblíbenou omáčkou a podávejte.

• Tekuté oleje
• Teplo
• Tekuté oleje
• Přetáhněte vaše letouny s olivovým olejem naplněným česnekem nebo rozmarýnem.
• Výstrahy
• Nepoužívejte křídlo bez ověření, že jsou vařené na bezpečné teplotě.