Jak udržet blistry při hraní fotbalu

Fotbal zahrnuje kombinaci jog, sprintu, zastávek a otočných čepů. Pokud nejsou správné rozměry nebo správné rozstřikování, mohou vznikat bolestivé puchýře, zejména na zádech paty a podešve nohou. Nejlepší způsob, jak se vyhnout puchýřům, je zabránit jejich běžným příčinám.

Video dne

Prevence blistrů

Používejte správně nasazené boty, které nejsou příliš těsné nebo příliš volné. Nadměrné pohyby nohou mohou způsobit tření, které vede k puchýřům, zatímco boty, které jsou příliš těsné, mohou způsobit nadměrný tlak puchýřů. Pokud identifikujete "horké skvrny" na vašich nohách, ty oblasti, které se stanou citlivými a červenými při nošení vašich podpěr, umístí bariéru, jako je moleskin přes hotspot. Můžete také namazat hotspot s vazelínou, abyste minimalizovali tření.

Mezi hrami používejte žabky nebo sandály, které povzbuzují nohy, aby zůstaly suché, protože konstantní vlhkost nohou může vést k puchýřům. Když jste ve vašich podpěrách, noste tenké ponožky a prášek pro nohy, které pomáhají udržet vaše nohy co nejsušší.