Okamžitý Pot Risotto se sušenými houbami, chřestem, hráškem a jarní cibulí recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 3
- 1 Nastavte Instant Pot na "Sauté. "2 Když vodní korálky v hrnci, přidejte olej. Když se zjemní, přidejte cibuli a česnek. Vařte a mícháme až do průsvitnosti (asi 2 minuty). 3 Přidejte rýži, mícháme a mícháme s cibulí a rýžíme olejem po dobu 30 sekund. 4 Přidejte kuřecí vývar, sůl a pepř. Dobře promíchejte, pak zaklapněte a otočte uvolňovací ventil do polohy "Sealed". 5 Stiskněte tlačítko "Stop / Zrušit", zvolte "Ručně", vařte na "Vysoký tlak" a nastavte čas na 12 minut. Když je čas vyšší, ventil otočte k uvolnění tlaku. Přidejte hrášek, dobře promíchejte, aby se úplně zahrial. Upravte koření. 6 Servírujte nakrájenou jemně rozkrojenou surovou chřestovou omáčkou, plátky rajčat a jutní mátou jako obloha. 7 PC: Arthur Bovino
- 516 kalorií na servírování
- 2g tuku
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 17 m
- CELKEM
- 37 m
Risotto obvykle znamená stojící na kamni, minut. S tímto receptorem je vaše doba míchání snížena na dvě minuty díky možnosti "Sauté" na vašem tlakovém sporáku. Zelený hrášek přináší pružnou chuť a pomáhá při každodenních potřebách vlákniny a bohaté na výživu chřest přidává draslík, kyselinu listovou, vitamín B6 a thiamin.
SLOŽKY
SERVERS 3
- 1 šálek Divoké houby, sušené prase
- 1 lyžařka Olivový olej Extra Virgin
- 1 medium Cibule
- > 1 šálek Arborio rýže
- 2 šálky kuře
- 1/4 lžičky mořské soli
- 1/4 lžičky mleté černé pepře
- 3/4 šálku zeleného hrášku
- 4 oštěpy, střední surová chřest
- 8 cherry rajčat (ů)
- 4 listy čerstvé mátové listy
1 Nastavte Instant Pot na "Sauté. "2 Když vodní korálky v hrnci, přidejte olej. Když se zjemní, přidejte cibuli a česnek. Vařte a mícháme až do průsvitnosti (asi 2 minuty). 3 Přidejte rýži, mícháme a mícháme s cibulí a rýžíme olejem po dobu 30 sekund. 4 Přidejte kuřecí vývar, sůl a pepř. Dobře promíchejte, pak zaklapněte a otočte uvolňovací ventil do polohy "Sealed". 5 Stiskněte tlačítko "Stop / Zrušit", zvolte "Ručně", vařte na "Vysoký tlak" a nastavte čas na 12 minut. Když je čas vyšší, ventil otočte k uvolnění tlaku. Přidejte hrášek, dobře promíchejte, aby se úplně zahrial. Upravte koření. 6 Servírujte nakrájenou jemně rozkrojenou surovou chřestovou omáčkou, plátky rajčat a jutní mátou jako obloha. 7 PC: Arthur Bovino
NUTRIČNÍ INFORMACE516 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 5/6 šálků2g tuku
- 94g uhlohydrát
- 29g bílkovin
- % DV *
| 3% | |
| Nasycené tuky 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 774mg | 32% |
| Protein 29 g | 19% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| Noční kávovník veganské tmavé čokolády | RECEPTY |
| 499 Ingredience Banánové palacinky |
