Italská Butternut Squash, Kale a White Bean Soup Recipe

Obsah:

polévková mísa polévky.

1 polévková lžička extra panenského olivového oleje
1 středně cibulová cibule
1 3/4 lžičky mořské soli
499 šálků Squash Butternut
1 1/2 lžičky čerstvého rozmarýnu
1 lžičky mleté černé pepře
15 oz Organické fazole Cannellini bez soli
8 oz Krájená kala > 1 polévková lžička Citronová šťáva
NÁVODY
1 Olej zahřívejte v zásobní vložce na médium. Přidejte cibuli a 1/4 čajové lžičky soli a vařte a mícháme občas, dokud se cibule nezmění, asi 8 minut. Přidejte česnek a soté až do chvíle, kdy je vonná, asi 1 minutu. 2 Přidejte vývar, squash, rozmarýn, pepř a zbývající 1 1/2 čajové lžičky soli a přiveďte k varu vysoko. Přidejte fazole, snižte teplo na středně nízký a nechte ohřát odkryté, dokud není squash jen tenkrát, asi 10 minut. Přidejte kadeř a vařte za míchání, dokud nevhát, asi 3 minuty. 3 Mícháme citrónovou šťávu, upravíme koření a podáváme.

NUTRIČNÍ INFORMACE

Servírovaná velikost: 2 1/2 šálku

50g uhlohydrát

Cholesterol 0mg
0%	Sodík 953mg
39%
Sacharidy 50g	25%
	Protein 9g
6%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.

MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

Jak vyrobit pikantní květák Křídla