Francouzský toastový recept ve stylu italský
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 oz 1 toast je asi 3 plátky. 2 Vezměte spolu rajčata, olivový olej a ocot do malé misky. Zakryjte a chladte přes noc v chladničce. 3 Vezměte vejce, mléko a sůl spolu do odměrky nebo malé misky. Umístěte nakrájenou bagetu do malé pekáče nebo obdélníkového zásobníku na potraviny. Rovnoměrně nalijte vaječnou směs na horní hranu nakrájené bagety a několikrát ji přetočte na celý plášť. Zakryjte a chladte přes noc v chladničce. 4 Ráno rozstřikujte velkou (bez PFOA) nerezovou omáčku s organickým sprejem a umístěte na médium. Přidejte plátky chleba namočené ve vejcích a vařte, dokud se na obou stranách nezhustnou, přibližně 4 minuty na stranu. 5 Přeneste na talíř, nahoře s marinovanými hroznovými rajčaty a posypeme listy bazalky. 6 Fotografický kredit: Jackie Newgent RDN.
- 243 kalorií za servírování
- 10g tuky
- RECEPTY
- 16 občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- CELKEM
- 18 m
Recept s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 šálek rajčat
- 1 lžička extra panenského olivového oleje
- 1/2 lžičky balsamico octa
- bez mléka
- 1/8 lžičky mořské soli
- 1 oz Celozrnné bagety Chléb
- 12 listů čerstvé bazalky
1 oz 1 toast je asi 3 plátky. 2 Vezměte spolu rajčata, olivový olej a ocot do malé misky. Zakryjte a chladte přes noc v chladničce. 3 Vezměte vejce, mléko a sůl spolu do odměrky nebo malé misky. Umístěte nakrájenou bagetu do malé pekáče nebo obdélníkového zásobníku na potraviny. Rovnoměrně nalijte vaječnou směs na horní hranu nakrájené bagety a několikrát ji přetočte na celý plášť. Zakryjte a chladte přes noc v chladničce. 4 Ráno rozstřikujte velkou (bez PFOA) nerezovou omáčku s organickým sprejem a umístěte na médium. Přidejte plátky chleba namočené ve vejcích a vařte, dokud se na obou stranách nezhustnou, přibližně 4 minuty na stranu. 5 Přeneste na talíř, nahoře s marinovanými hroznovými rajčaty a posypeme listy bazalky. 6 Fotografický kredit: Jackie Newgent RDN.
NUTRIČNÍ INFORMACE243 kalorií za servírování
Servírovací velikost: 3 toasty10g tuky
- 22g uhlohydrát
- 15g bílkoviny
- % DV *
| Nasycené tuky 2g | Cholesterol 1mg |
| 0% | |
| Sodík 405mg | 16% |
| Protein 15g | 10% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla |
| RECEPTY |
