Japonský recept na hovězí kari
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVIS 4
- 1 Ohřejte velkou hrnci nebo pánev na vysoké teplo, dokud se v ní nenacházejí vodní korálky. Sklíčko se sezónním krytem se solí a pepřem. Přidejte do misky 1 lžičku rostlinného oleje. Když se sizzles, přidejte sklíčidlo a vařte každou stranu až do hnědé (asi 2 minuty na každé straně). 2 Spusťte zahřátí a nakrájejte cibuli až do průsvitnosti. Přidejte česnek, zázvor, chilli a kari. Mícháme 2 minuty a přidáme hovězí vývar. 3 Kuchařte až do upnutí 2 hodiny, přidáním vody kdykoliv kapalina příliš snižuje. 4 Přidejte brambory a vařte další 1-2 hodiny (dokud je upínací sklíčidlo jemně rozpadat). 5 Přidejte baby karotku do kari. 6 Teplá omáčka se zahřeje na střední teplotu. Přidejte rostlinný olej. Když je olej dostatečně horký, aby krmení mouky bublalo, přidejte mouku a miskou, až se vytvoří pasta. 7 Přidejte pastu na kari, dobře promíchejte a kombinujte a vařte 20 minut. 8 Podávejte sami nebo s bílou rýží. 9 PC: Arthur Bovino
- 353 kalorií na servírování
- 8g Tuk
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
- 16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst v noci
- PREP
- 25 m
- COOK
- 04 m
- CELKEM
- 29 m
hrnce nádobí a trvá pouhých 25 minut k přípravě. Jeho jádro koření patří zázvor, česnek a červený chilli prášek, který může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
SLOŽKY
SERVIS 4
- 1 lb surového sklíčka
- 1/4 lžičky mleté černé pepře
- 1/2 lžičky mořské soli
- 2 1/3 lžíce rostlinného oleje
- 1 medium White Cibule
- 2 lžíce hovězí vývar, nízký sodík
- 1 polévková lžíce Čerstvý zázvorový kořen
- 1 polévková lžička Chile prášek
- 1 lžíce Curry prášek, jamajský styl
- Účel
- 20 střední mrkev
- 4 Červené brambory
1 Ohřejte velkou hrnci nebo pánev na vysoké teplo, dokud se v ní nenacházejí vodní korálky. Sklíčko se sezónním krytem se solí a pepřem. Přidejte do misky 1 lžičku rostlinného oleje. Když se sizzles, přidejte sklíčidlo a vařte každou stranu až do hnědé (asi 2 minuty na každé straně). 2 Spusťte zahřátí a nakrájejte cibuli až do průsvitnosti. Přidejte česnek, zázvor, chilli a kari. Mícháme 2 minuty a přidáme hovězí vývar. 3 Kuchařte až do upnutí 2 hodiny, přidáním vody kdykoliv kapalina příliš snižuje. 4 Přidejte brambory a vařte další 1-2 hodiny (dokud je upínací sklíčidlo jemně rozpadat). 5 Přidejte baby karotku do kari. 6 Teplá omáčka se zahřeje na střední teplotu. Přidejte rostlinný olej. Když je olej dostatečně horký, aby krmení mouky bublalo, přidejte mouku a miskou, až se vytvoří pasta. 7 Přidejte pastu na kari, dobře promíchejte a kombinujte a vařte 20 minut. 8 Podávejte sami nebo s bílou rýží. 9 PC: Arthur Bovino
NUTRIČNÍ INFORMACE353 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1 mísa8g Tuk
- 40g Carbs
- 30g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 3g | Cholesterol 73 mg |
| 24% | |
| Sodík 1213 mg | 50% |
| Protein 30g | 20% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v jídle pokrmu denně. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| 4-Ingredience Banánové palačinky | RECEPTY |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní |
