Jennifer Cassetta je směsice bazalky Broccoli Polévka polévky

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• CELKEM
• 30 m

tato lahodnost. To je super zdravé, plné vlákniny, vše zelené a může být celé jídlo kvůli všem makro-živinám. Jednoduše řečeno, je z hrachu a kešu dostatek bílkovin, zdravé uhlohydráty z brokolice a hrachu a trochu zdravého tuku z olivového oleje a kešu.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 2 polévkové lžíce Olivový olej
• 4 cesnaky
• 1 1/2 šálky Hrach, Raw
• šálky Zeleninový vývar
• 1 šálek Pitná voda
• 1 oz Pečené kešuše
• 10 Čerstvé bazalky
• 1/8 lžičky Salt a pepř, podle chuti
• NÁVODY

hrnce a přidejte olivový olej. Po zahřátí přidejte česnek a nakrájejte na hnědé. 2 Přidejte hrášek, brokolici a polovinu tekutiny na česnek. Zakryjte a nechte vařit, dokud se nezobrazí barva a nezmění zelenou barvu. 3 Přidejte zbytek přísad do mixéru, včetně vařené zeleniny. 4 Přidání vody - neváhejte upravit množství na základě vaší preference na tloušťku polévky. 5 Ozdobte bazalkou nebo kešou. 6 Užijte si!

NUTRIČNÍ INFORMACE

168 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 miska

10g tuku

14g uhlohydrát

5g bílkovina

% DV *

Nasycené tuky 1g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 110mg	4%
Protein 5g	3%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
RECEPTY

Veganská tmavá čokoládová šťáva

, Který vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banana Pancakes >