Jessův zdravější špenát a artičokový dip recept
Obsah:
- Složení
- SLUŽBY 12
- POKYNY
- VÝŽIVOVÉ INFORMACE
- Servírovací velikost: 3 trojúhelníky s ponořením
- Receptové
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
- PREP
- 6 h
- COOK
- 0 m
- CELKEM
- 6 h
Užijte si tohoto zdánlivě dekadentního předkrmu.
Složení
SLUŽBY 12
- 1 šálek Svěží majonéza
- 16 oz Beztukový řecký jogurt
- 1 oz Cibule, zelená
- 14 oz Kuřecí artyčok
- -frozen
- 1/4 lžičky Salt *
- 1/4 lžičky Paprika *
- 6 velkých Pečivo, Pita, Celozrnná
POKYNY
1 PŘÍPRAVA: 2 Artyčok Srdce - odkapané a nasekané3 Špenát - rozmrazit a rozdrobit4 Zelená cibule - kostky5 Celá pšenice - nakrájené na trojúhelníky V misce smícháme majonézu, řecký jogurt, cibuli, artyčok, sůl, pepř a nakrájený špenát. 8 Chlazení v chladničce 6 hodin nebo přes noc. 9 Pita trojúhelníky mohou být ponořeny.VÝŽIVOVÉ INFORMACE
192 kalorií na servírováníServírovací velikost: 3 trojúhelníky s ponořením
- 6g tuku
- 25g uhlohydrát
- 9g bílkovina
| % DV * | |
| 9%> Nasycené tuky 1g | Cholesterol 7mg |
| 2% | |
| Sodík 494mg | 20% |
| Protein 9g | 5% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní květák Křídla |
| RECEPTY |
