- PREP
- 25 m
Recipient Registered Dietitian, Rachel Begun.
SLOŽKY
SERVERS 4
- 1/2 šálku octu, jablečného jablka
- 1 polévková lžička Coconut Sugar
- 1 1/2 lžičky mořské soli, Voda)
- 1 středně cibulová cibule
- 1 šalotka
- 1/4 šálku citronové šťávy
- 1 lžička Dijon Hořčice
- 1 lžička Med
- 1/2 šálku extra panenského olivového oleje
- 1 špetka soli a pepře
- 5 šálků Kale, surová
- 1/2 lžičky mořské soli
- 2 ovocné Avokádo *
- 2 lžíce Semeno konopí, surová
-
- POKYNY
1 Připravte nakládanou cibuli alespoň jednu hodinu před přípravou salátu. Spojte jablečný jablečný ocet, cukr, mořskou sůl a vodu, až se cukr a sůl zcela rozpustí. Cibuli vložte do nádoby a nalijte směs octu. Zakryjte a nechte sedět při pokojové teplotě po dobu nejméně jedné hodiny až do 24 hodin. Vypusťte před použitím. 2 Puree šalotka, citronová šťáva, Dijon hořčice, med a kajen v mixéru až do hladké. Postupně přidejte olivový olej do mixéru, dokud nebude dobře kombinován. Smažte se solí a čerstvým pepřem. Dát stranou. 3 Místo kale v misce. Posypeme mořskou solí na kadeř. Pomocí rukama důkladně masírujte sůl do listí, dokud změkčí a nezmění zelenou barvu, asi 1-2 minuty. 4 Proveďte masírovaný kadeř s dostatečným obvazem, lehce, ale důkladně, kabát. 5 Dostanete jeden avokád a přidáte do salátu spolu s konopným semenem. Chyť se důkladně spojit. 6 Přidejte stejné množství kale salátu na čtyři talíře. Použijte kráječ avokáda, abyste vytvořili rovnoměrné a tenké plátky zbývajícího avokáda. Ozdobte každý talíř vytažením cibule na střed salátu a rozvlákněte tři plátky avokáda na cibuli. Posypte plátky avokády pomlčkou kajenského pepře (volitelně). 7 PC: JB325 / iStock / Getty Images
Informace o výživě
586 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 porcovaný
46g Tuk
29g Carbs
-
15g Protein
-
% DV *
-
| Nasycené tuky 7g |
| Cholesterol 0mg |
0% |
| Sodík 1167mg |
| 48% |
Protein 15g |
| 9% |
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
|
|
MŮŽETE MÍT také |
| |
| RECEPTY |
| Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla |
RECEPTY |
| 16 Občerstvení v noci |
RECEPTY
No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
RECEPTY
![]()
Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
RECEPTY
![]()
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >
