Salát kimchi s receptorem Edamame a Quinoa

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 15 m

Uhýbejte se některým edamamem snižujícím cholesterol a mírně sladkou červenou cibulí, což může pomoci posílit zdraví srdce. Quinoa dává látku ze salátu a celé spektrum esenciálních aminokyselin, které jsou rozhodující pro zdravou produkci buněk. Dokončete s mrholením z ořechového sezamového oleje, který může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1 šálek Napa zelí
• 1/4 šálku surového kávy
• 1/2 šálku mrkve
• 1/2 šálku Purpurová cibule
• 1/2 šálku Kimchi
• 1/4 šálku vařené quinoa
• 3 lžíce oleje, avokádo
• 2 polévkové lžíce
• 1 polévková lžička Sójová omáčka ze sóji (tamari)
• 1 polévková láhev Semena, sezamová semínka, celá, sušená
• 1/2 lžičky Sezamový olej

NÁVODY

1 Stejně jako v dolní části dvou salátových misek s chlazeným, vařeným quinoa. 2 V oddělené misce kombinujte zelí, kale, mrkev, edamame, fialové a kimchi, jemně a jemně promíchejte, dokud nejsou dobře smíchány. 3 V oddělené misce smíchejte společně oleje, med, česnek, sójovou omáčku a sezamové semínko. 4 Zelenou zeleninu přes quinoa, pak mrkejte s dresinkovou směsí. 5 Nechte okamžitě podávat nebo v chladničce, dokud nebudete připraveni. 6 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

423 kalorií za servírování

Servírovací velikost: 2 šálky

26g tuku

37g Carbs

10g bílkovin

% DV *

Nasycené tuky 3g	Cholesterol 0mg
0%
Sodík 1087mg	45%
Protein 10g	6%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.	MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

Čerstvé čokoládové pudinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky >