Lean 2-Bean Bison Chili Recept

Obsah:

SLOŽKY
SERVERS 6
355 kalorií na servírování
10g Tuk
31g Protein
RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
No-Cook Veganská tmavá čokoládová pudink

PREP
10 m

COOK
20 m
CELKEM
30 m

bizon se mísí s chutí, které očekáváme od chilli, protože někteří mají tendenci najít chuť bizonu trochu gamy. Je to chudé maso a já jsem přidal jen malé množství zdravého tuku, aby se chilli plnil, aniž by byl těžký. Bison má nižší obsah kalorií a tuků než většina ostatních mas, zatímco je současně vyšší v železe.

SLOŽKY

SERVERS 6

1 lb Bison, Ground Grassfed (vařené)
2 šálky Červená fazole
1 porc Vidalia Sladká cibule
1 Jalapeno Pepper
20 oz Řezané rajčata
4 oz Rajčatová pasta
1 šálek Hovězí vývar
1/4 šálku chilliho prášku <
1 1/4 lžičky soli
1/4 lžičky kajenského pepře
POKYNY
1 Poznámky: Použijte jarovanou rajčatovou pastu Použijte jarované napjaté rajčata Použijte vařené ledvinové a pinto boby2 Zahřejte olej v hrnci nad vysokou teplotou medu3 Přidejte bizon, cibuli, papriku a chili prášek; 5 minut 4 Přidejte všechny zbývající přísady a přivolejte k ohřátí. Snižte teplotu na vaření a vařte, dokud rajčatová omáčka neztmavne, 10-15 minut

INFORMACE O VÝŽIVOVÉ VÝŽIVY

355 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 miska

10g Tuk

35g Carbs

31g Protein

% DV *

Nasycené tuky 3g

Cholesterol 0mg
0%	Sodík 1106mg
46%
Sacharidy 35g	17%
Protein 31g	20%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.	MŮŽETE MUSÍTE

RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní