Citron Chia Vegan Palačinka recept

PREP

• 20 m
• COOK
• 14 m
• CELKEM

34 m

t používaly semena chia dříve.

SLOŽKY

• SERVERS 1
• 3/4 šálku mandlového mandlí
• 1 polévková lžička
• 1/2 čaju čistého vanilkového extraktu
• 1/4 lžičky prášku na pečení
• 1/4 lžičky mořské soli
• 1 1/2 lžičky Strouhaný citrón
• 1 polévková lžíce Nektar z kokosu

NÁVODY

1 V malé misce nebo kapalné měrné misce promíchejte mandlový mléko, chia semena a vanilkový extrakt. Ponechte stranou asi 15 minut, aby chia mohla gelovat a míchat několikrát. 2 Ve střední misce míchat mouku, prášek do pečiva, sůl a citronovou kůru. Přidejte nektar z kokosového ořechu a mícháním plně včleňte do směsi mouky pomocí šlehání. Přidejte chia směs ke směsi mouky a šlehání až do kombinace. Nechejte stát asi 5 minut. 3 Spritz na středním nebo velkém (bez obsahu PFOA) nerezové omítky (nebo na roštu) s sprejem na vaření a umístěte na médium. Ve sériích naolejte těsto na pánvi, asi 1/2 zaoblené šálky na palačinku. Vařte až do opečení, asi 3 až 3 1/2 minut na stranu, ujistěte se, že první strana je plně uvařená před převrácením. (Tip: Když vyrážíte palačinky ve sériích, můžete připravované palačinky zahřát v troubě o teplotě 200 ° F, dokud nebudou všechny palačinky hotové.) 4 Podáváme teplé, jak je požadováno. 5 Servírovací nápady: Nasypte směs zmrzlých nebo čerstvých borůvek a borůvkového džemu až do teplého a šumivého jídla a podávejte přes palačinky. Posypte další citronovou kůrou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

203 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 2 velké placky

7g Tuky

32g Carbs

4g Protein

% DV *
%	Nasycený tuk 0g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 1409mg
58%	Sacharidy 32g
16%	> Protein 4g
2%
*% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>