Citrón Ricotta pečený sladký bramborový recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 4
- Informace o výživě
- Servírovaná velikost: 1 sladké brambory
- 29g Carbs
- RECEPTY
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- Jak vyrobit pikantní květákové křídla
- Noční kachní veganská tmavá čokoláda
- PREP
- 05 m
- COOK
- 1 h
- CELKEM
- 1h 05m
Ricotta s nízkým obsahem tuku si zachovává smetanovou texturu plné tuku (minus extra kalorie) a přidává do této přílohy dostatek bílkovin. Podávkujte s vysokým olivovým olejem, který vám pomůže vstřebávat vitamín A do sladkých brambor.
SLOŽKY
SERVERS 4
- 4 sladké brambory
- 4 lžíce Citronová šťáva, konzervovaná nebo lahvová
- 1 polévková lžička < 1 šálek Ricotta sýra
- 1/4 šálku Basil, čerstvé
- NÁVODY
- 1 Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita. 2 Po promytí provlékněte kůži sladké brambory vidličkou 6 až 7krát. 3 Pečte sladké brambory na pečení po dobu 45 až 60 minut, dokud není maso jemné. 4 Smíchejte ricottu, citronovou kůru, citronovou šťávu a bazalku v mísící misce a odložte. 5 Sladké brambory nakrájíme na polovinu podélně a nahoře na ¼ šálku směsi ricotta. Pokud je to žádoucí, obloha doplňte dalšími bazalky a okamžitě podávejte. 6 PC: Jenna Butler
Informace o výživě
221 kalorií za servírováníServírovaná velikost: 1 sladké brambory
8g Tuk29g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
- Tuk celkem 8g
| 12 % | |
| Nasycené tuky 5g | Cholesterol 30mg |
| 10% | |
| Sodík 155mg | 6% |
| Sacharidy 29g | 14% |
| > Protein 7g | 4% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY |
