Citrónová Tilapia Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 1 filet
- 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
- RECEPTY
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
- Jak vyrobit pikantní květákové křídla
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 20 m
Tilapie je chudý protein.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 4 oz tilapie
- 1 špetka soli a pepře
- 1/4 citron
- 1/2 lžičky papriky
NÁVODY
1 Předehřev. Nakrájejte rybu se solí, pepřem, citrónovou šťávou a paprikou. 2 Vyhoďte 4 až 6 palců od tepla po dobu 8 až 12 minut, dokud nebudete hotovi. 3 Pokud dáváte přednost pečení, pečte na 375-475F po dobu 10 až 12 minut, v závislosti na tloušťce.NUTRIČNÍ INFORMACE
118 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 filet
- 2g Tuk
- 2g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 56mg |
| 18% | |
| Sodík 208mg | 8% |
| Protein 23g | 15% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| -> |
