Souvislost mezi čerstvého ananasu a testosteronu

U mužů, kteří trpí nadměrně nízkými hladinami testosteronu, se mohou objevit příznaky jako deprese, bobtnání prsou, nízká sexuální frekvence a neplodnost. Lékaři mohou někdy doporučit, aby člověk se zvláště nízkými hladinami testosteronu podstoupil syntetickou náhradní terapii testosteronem. Avšak jíst stravu, která poskytuje určité živiny, může pomoci zvýšit hladinu testosteronu přirozeně. Ananas je obzvláště bohatý na tyto živiny. Samozřejmě byste měli vždy dodržovat pokyny svého lékaře týkající se správné léčby nízkých hladin testosteronu.

Video dne

Testosteron

Testosteron je hormon nalezený jak u mužů, tak u žen. Nicméně, je přítomen v mnohem vyšších úrovních u mužů. Umožňuje mnoho změn, ke kterým dochází u mužů během puberty, včetně prohloubení hlasu, růstu vlasů na tváři a těle a vývoje genitálií. Také přispívá k libido ak síle svalového i kosterního systému.

Hořčík

Podle studie publikované v časopise Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis v roce 2009 se jedná o jednu živinu, která může tělu přirozeně produkovat testosteron. surového ananasového bloku obsahuje 20 miligramů hořčíku. Většina dospělých mužů by měla denně spotřebovat asi 400 miligramů hořčíku, zatímco většina dospělých žen by měla konzumovat asi 310 miligramů denně.

Návrhy na podávání

Přestože ananas je celkově velmi výživný a je poměrně bohatý zejména na živiny zvyšující testosteron, nemusíte mít pocit, že byste pravidelně konzumovali ananas. Namísto toho zkuste míchat syrový ananas do hladkých a koktejlů pro zvýšení chuti a výživy. To je obzvláště vhodná možnost, pokud již užíváte proteinové koktejly nebo náhražky jídla. Navíc můžete ananas grilovat sám, přidat je do salátů a sendviček nebo použít k chuti vepřové, kuřecí nebo rybí.