Masala Omelet Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVIS 4
- 1 Ve velké misce rozmělte vejce. 2 Přidejte šalotku, rajčata, koriandr, chilli, česnek, sůl, kurkuma a dobře promíchejte. 3 Vyhřejte 1 polévkovou lžíci oleje ve středním pánvi, nejlépe z litiny, na vysokou teplotu. 4 Nalijte? vaječné směsi, natočte teplo na médium a zakryjte pánvičku. 5 Zkontrolujte po 2 minutách; pokud je nastavena spodní část omeletu, otočte ji. Na druhé straně hnědá na středním ohni. Opakujte a připravte 4 omelety.
- 275 kalorií na servírování
- 24g Tuk
- RECEPTY
- Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 30 m
Přidáním kurkumu na míchané vejce a omelety se dosáhne protizánětlivé energie a jasu očí do již výživného, živého jídla. Tento recept pochází z knihy 5 koření, 50 jídel od Ruty Kahate.
SLOŽKY
SERVIS 4
- 8 vajec (velký)
- 1/2 šalotka
- 1/4 šálku čerstvého rajčete
- lžička sůl
- 1 lžička Curmeric
- 4 polévkové lžíce oleje Canola
- NÁVODY
1 Ve velké misce rozmělte vejce. 2 Přidejte šalotku, rajčata, koriandr, chilli, česnek, sůl, kurkuma a dobře promíchejte. 3 Vyhřejte 1 polévkovou lžíci oleje ve středním pánvi, nejlépe z litiny, na vysokou teplotu. 4 Nalijte? vaječné směsi, natočte teplo na médium a zakryjte pánvičku. 5 Zkontrolujte po 2 minutách; pokud je nastavena spodní část omeletu, otočte ji. Na druhé straně hnědá na středním ohni. Opakujte a připravte 4 omelety.
NUTRIČNÍ INFORMACE275 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1/4 omeleta24g Tuk
- 2g Carbs
- 13g Protein
- % DV *
| 35% | |
| Nasycený tuk 4g | Cholesterol 424mg |
| 141% | |
| Sodík 438mg | 18% |
| bílkovina 13g | 8% |
| *% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní |
| RECEPTY |
RECEPTY
Jak vyrobit pikantní květinové křídla
