Bramborová polévka Recepty
Obsah:
- SERVERS 4
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 1 1/4 šálku
- RECEPTY
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní květinové křídla
- Jak vyrobit umění z avokáda, že Instagram je posedlý
- PREP
- 12 m
- COOK
- 12 m
- CELKEM
- 24 m
PŘÍSLUŠENSTVÍ a foto s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN
SERVERS 4
- 1 polévková lžička extra panenského olivového oleje
- 4 želva
- 1 polévková lžička Celozrnná pečená mouka
- 2 1/2 šálky Houbový vývar
- 3/4 šálku 2% sníženého tučného mléka
- 1/4 lžíce mořské soli
- 2/3 šálku jemně rozkrájené Cheddar
- 4 oz odštípnutého
NÁVODY
1 Olej zahřejte ve velké pánvi na středním ohni. Přidejte bílou část hřibů a suté až do zjemnění, asi 2 minuty. Míchat mouku a vařit po dobu 1 minuty míchání. Pomalu promíchejte v houbovém bujónu (nebo kuřecím bujónu pro ne-vegetariány), až se dobře kombinuje. Šlehačkou v bramboru (použijte zbytky!) A přivedete k varu na vysokou teplotu. 2 Snižte teplotu na nízkou teplotu a nechte odkapávat, dokud se příchutě dobře nekombinují, asi 3 minuty. Mícháme mléko a sůl a dusíme, dokud se úplně nezahří, asi o 3 minuty více. Upravte koření. 3 Nakládejte do jednotlivých misky. Ozdobte každý se sýrem, zelenou částí hřebenatky a sýrový blanc (nebo čistý řecký jogurt).NUTRIČNÍ INFORMACE
245 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 1/4 šálku
- 13g tuku
- 23g uhlohydrát
- 9g bílkovin
| % DV * | |
| > 19% | Nasycený tuk 5g |
| Cholesterol 1mg | |
| 0% | Sodík 854mg |
| 35% | Sacharidy 23g |
| 11% | |
| Protein 9g | |
| 5% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také |
