Mesclun vaječný salát recept
Obsah:
- PREP
- 12 m
- COOK
- 04 m
- CELKEM
- 16 m
bohatý na bílkoviny způsob, jak začít den.
SLOŽKY
PODÁVANÉ 1
- 2 pastevního Zvýšený stupeň A ekologická vejce
- 1 polévková lžíce citronové šťávy
- 1 1/2 lžička extra panenského olivového oleje,
- 1 1/2 šálky Mesclun salát Mix
- 1 pečená paprika
- 1/4 šálku Červená cibule
- 1/3 střední avokáda
- 1/4 lžičky mořské soli
- 1 špetka mleté černé pepře
NÁVODY
1 Spritz velkou (bez PFOA) nerezovou omáčku se sprejem na vaření a umístěte na médium. Přidejte vajíčka a vařte, dokud nebudete požadovat nesoulad, jako je slunečná strana nebo příliš lehká, asi 4 minuty. 2 Mezitím spolu promíchejte citronovou šťávu a olej ve střednědobé misce. Přidejte mesclun, praženou papriku, cibuli, avokádo a 1/8 čajové lžičky soli a promícháme. 3 Horní salát s připravenými vejci. Posypeme černým pepřem a zbývající 1/8 čajové lžičky soli.NUTRIČNÍ INFORMACE
477 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 snídaně
- 36g Tuk
- 20g Carbs
- 18g Protein
| % DV * | |
| Nasycené tuky 7 g | |
| Cholesterol 358mg | |
| 119% | 1489mg Sodík |
| 62% | Sacharidy 20 g |
| 9% | Vláknina 9 g |
| Cukry 0 g | |
| Protein 18g | |
| 11% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
