Mikrovlnná trouba Egg & Veggie snídaně mísa recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Nanášejte 8 cl škrabky nebo krém s kokosovým olejem. 2 Přidejte vejce, vodu, špenát a houby; bít až do smíchání. 3 Mikrovlnná trouba na vysokém výkonu po dobu 30 sekund. Míchat a potom mikrovlnnou troubu, dokud se vajíčko téměř nezastaví, o 30 až 45 sekund déle. 4 Top se sýrem a rajčaty. 5 Pokud se vám líbí, můžete si vychutnat s plátkem celozrnného nebo bezlepkového chleba.
- 156 kalorií na servírování
- 12g tuku
- RECEPTY
- PŘÍPRAVKY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
Vyzkoušejte tuto rychlou 5-minutovou mikrovlnnou troubu Florentine.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 lžička kokosového oleje
- 1 vejce
- 1 lžička vody
- 1/4 šálku baby spinach
- 2 lžíce plátky hub lžíce sýrový mozzarella
- 2 cherry rajčata
1 Nanášejte 8 cl škrabky nebo krém s kokosovým olejem. 2 Přidejte vejce, vodu, špenát a houby; bít až do smíchání. 3 Mikrovlnná trouba na vysokém výkonu po dobu 30 sekund. Míchat a potom mikrovlnnou troubu, dokud se vajíčko téměř nezastaví, o 30 až 45 sekund déle. 4 Top se sýrem a rajčaty. 5 Pokud se vám líbí, můžete si vychutnat s plátkem celozrnného nebo bezlepkového chleba.
NUTRIČNÍ INFORMACE156 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 porc12g tuku
- 2g uhlohydrát
- 10g bílkovina
- % DV *
| Nasycený tuk 7g | Cholesterol 195mg |
| 65% | |
| Sodík 168mg | 6% |
| Protein 10g | 6% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palačinky |
| RECEPTY |
