Středního východu kořeněný hruď recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 3 h
• CELKEM
• 3h 15m

je to snadné házet dohromady, ale to trvá nějakou dobu vařit, takže? je dobré, aby se v neděli odpoledne podával později během rušného týdne.

SLOUČENINY

SERVERS 6

• 2 1/2 lb Hovězí hruď Lean
• 1 lžička Mrkev, zem
• 1 lžička Skořice,
• 1 lžička Salt
• 1 lž. extra panenského olivového oleje
• 1 cibule
• 1/4 šálku vody
• 1/4 šálku rajčatové omáčky
• 2 šálky Secesní rajčata
• 10 Kalamata Olivy Pitted
• 10 čerstvých petrželových vějířků
• POKYNY

1 Začněte třením hřibu s mletou novorozence, mletou skořicí, mletým kmínem, mletým koriandrem a košerovou solí. Odložte 1 hodinu při pokojové teplotě. 2 Předehřejte troubu na 325 stupňů. 3 Ohřívejte olej ve velké troubě-bezpečná holandská trouba na střední-vysoká teplo, a hnědá hrudník na všech stranách. 4 Přidejte cibuli, vodu a rajčatovou omáčku, zakryjte a pečte v troubě 2 hodiny. 5 Odstraňte, přidejte nakrájené rajčata a kalamata olivy. 6 Braise o 1 hodinu déle. Odstraňte, ochlaďte na pokojovou teplotu a poté nechte ochlazovat až na 3 dny. Ohřívejte v troubě o 200 stupňů po dobu 45 minut. 7 Top s velkorysým posypání nakrájené čerstvé ploché listové petrželky? to nejen přidává čerstvou chuť, ale také přidává dávku vápníku a vitamínu C.

NUTRIČNÍ INFORMACE

281 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porc.

10g Tuk

7g Sacharidy

41g Protein

% DV *

Nasycené tuky 3g
Cholesterol 92mg	30%
Sodík 932mg
38%	Protein 41g
27%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Noční kávovník veganské tmavé čokolády	RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, Nahoru

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý