Krémová rajčatová polévka středního východu
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 4
- POKYNY
- Informace o výživě
- Servírovaná velikost: 1 1/2 šálku
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní květní křídlo
- Že Instagram je posedlý
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- PREP
- 12 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 17 m
, může být naprosto v souladu s jakýmkoli zdravým plánem.
SLOŽKY
SERVERS 4
- 28 oz Ořechové pečené rajčata
- 2 šálky zeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku
- 1 šálek Hummus, Classic
- 1 1/2 lžičky Citronová šťáva
- 1 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
- 2 česneku slivka
- 3/4 lžičky mořské soli
- 1/2 lžičky mletého kmínu
- 1/4 lžičky škorice
- 1/2 lžičky Harissa, Pikantní
- 1/3 šálku Petržel
- 4 oz Celozrnné Pita Chips - Mořská sůl
POKYNY
1 Do mixéru přidejte rajčata, bujón, hummus, citronovou šťávu, olivový olej, česnek, sůl, kmín, skořici a harissu (nebo pepřovou omáčku podle chuti). Obal a pyré. 2 Nalijte do velké hrnce a přiveďte k varu vysoko. Upravte koření. 3 Nakládejte do jednotlivých misky, posypeme petrželkovými listy a podáváme s uncí pita čipů. (Tip: Pro slušnější misku polévky, posypeme sýrem feta na porci.)Informace o výživě
346 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 1/2 šálku
- 15g tuku
- 44g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| > 22% | Nasycený tuk 0g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodík 1464mg |
| 61% | Sacharidy 44g |
| 21% | |
| Protein 9g | |
| 6% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také |
