Mmm Bap! Farro Bibimbap (inspirovaný pekařskou pečenou a celozrnnou receptou) Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 50 m
• CELKEM
• 1 h

pochopte, proč je to podpis. Je to celé jídlo v jednom hrnci nebo misce. V každém skusu získáte vaše vegetariáni, bílkoviny a sacharidy společně kombinované různými způsoby. Jedná se o pikantní aromatickou plnící snídani (nebo oběd), která se skládá z farro (ořechově ochucené starověké zrno ze Středního východu / Středozemního moře, které je vyšší v bílkovinách a živinách než hnědá rýže), obložené sáčkem nebo smaženým vejcem, jako červené šarlatové a chřestové oštěpy, dvě lžíce burrata sýra a sušených rajčat.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 Egg
• 1/2 šálku Farro
• 1 šálek Bean Sprouts <
• 1/8 šálku Rajčata, sušená na slunci
• 1/8 míč Burrata sýr
• 1 šálek Červená švýcarská čarda
• 1 lžička Sójová omáčka s nízkou sójou
• 1 polévková lžička
• 1 limetka
• 1 špetka Pepř, bílá
• 1 polévková lžíce Olivový olej
• NÁVODY

1 Kuchařské faro podle obalu. 2 Jemně nakrájejte žampiony a česnek. Zahřejte na středním ohni a přidejte olivový olej. 3 Hořejte do cibule a česneku a nechte je vařit. 4 Přidejte chřest, sušené rajčata, fazole, chřest, červenou švestku a / nebo špenát na wok a promíchejte nějakou limetkovou šťávou. 5 lžíci v lžíci korejské červené pepřové pasty (a. K. Gochuchang pasta). 6 Když má farro vařeno, přidejte ho do woku. Přidejte sójovou omáčku, zbytek gochuchang pasty, sezamové semínko a bílý pepř. 7 Přeneste do kamenného hrnce a vyskočí do trouby, dokud nebude horké. 8 Několik minut před podáním poplejte smažené vejce nahoře a přidejte dvě slepice z burrata sýra.

NUTRIČNÍ INFORMACE

523 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 snídaně

24g Tuk

56g Carbs

20g Protein

% DV *

Nasycené tuky 6g
Cholesterol 225mg	75%
Sodík 941mg
39%	Sacharidy 56g
28%	Protein 20g
13%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY	Noční kávové vejce
RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

499 Ingredience Banana Pancakes >