Ne Pečte Granola Bars Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 15 m

Granola tyčinky jsou často baleny konzervanty a přidaným cukrem. Přeskočte na doplňky a vytvořte tyto jednoduché, ne-pečené tyčinky v několika krocích. Díky více než 5 gramům bílkovin na jeden bar vás jistě udržíte.

SLOŽKY

SERVERS 10

• 1/2 šálků Quaker Oves
• 8 ks Pitted Data
• 1/4 šálku medu
• 1/4 šálku krémového arašídového másla
• Neupravené
• 1/4 šálku sušených brusinek
• 1/2 polévkové lžíce skořice, země

NÁVODY

1 Přidejte data do kuchyňského robotu a míchat po dobu 1 minuty, konzistence. 2 V velké misce přidejte data, oves, mandle, brusinky a skořici. 3 Zahřejte malou pánvi na nízkou teplotu a promíchejte med a arašídové máslo až do krémové a tekoucí. Asi 1-2 minuty. 4 Nalijte zahřátý med a arašídové máslo v ovesné směsi a promíchejte. Rozdělte data a míchat a rovnoměrně rozptýlit. 5 Řádek a 8x8-palcový talíř s pergamenem a nalijte směs do misky. Zatlačte pevně dolů, dokud se nerozkládají a nerovnoměrně. Použijte spodní část skla, abyste pomohli zabalit tyče tak, aby se držely dohromady. 6 Zakryjte pergamenovým papírem a zmrazením po dobu 20-25 minut. 7 Vytáhněte horní pergamenový papír, poté jemně protáhněte a vytáhněte strany dolního pergamenu, abyste zvedli granolu z nádobí na pečení. Střih na čtverce.

NUTRIČNÍ INFORMACE

213 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 granola tyčinky

10g Tuky

26g Carbs

5g Protein

% DV *
%	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 28mg
1%	Sacharidy 26g
12%	> Protein 5g
3%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

Pikantní čokoláda bez kuchařů

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křidélka

RECEPTY

16 Občerstvení, Noc

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >