Ne cukr, nízkotučný horký čokoládový recept
Obsah:
- SLOUČENINY
- SERVERS 4
- 1 Za nízké teploty zahřejte mléko, dokud se nevytvoří malé bubliny, ale předtím, než mléko začne vařit. Ujistěte se, že mléko nevypečíte nebo nebude mít nejlepší chuť. 2 Pak přidáme sůl, kakao, čokoládu a mícháme, až se roztaví a smíchají. 3 Vyjměte z tepla a podávejte.
- 139 kalorií na servírování
- 9g Tuk
- 16 občerstvení, Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
recept může být upraven pro jednoduché výměny, jako je použití beztučného mléka nebo alternativního mléka, jako je mandl nebo sója. Vyměňte mléčnou čokoládu za tmavou čokoládu s nízkým obsahem tuku a potom přidávejte stevu odděleně podle chuti. Mohli byste zkusit používat dva tyčinky čokoládových tyčinek na bázi stevie, jako jsou ty z Lily's Sweets, namísto nesladené tmavé čokolády a prášku Stevia.
SLOUČENINY
SERVERS 4
- 4 šálky nesladeného mandlového mléka
- 1 polévková lžička Unsweetened Cocoa
- 160 g Tmavá čokoláda
- NÁVODY
1 Za nízké teploty zahřejte mléko, dokud se nevytvoří malé bubliny, ale předtím, než mléko začne vařit. Ujistěte se, že mléko nevypečíte nebo nebude mít nejlepší chuť. 2 Pak přidáme sůl, kakao, čokoládu a mícháme, až se roztaví a smíchají. 3 Vyjměte z tepla a podávejte.
NUTRIČNÍ INFORMACE139 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 hrnky9g Tuk
- 12g Carbs
- 3g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 4g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 253mg | |
| 10% | Sacharidy 12g |
| 6% | Protein 3g |
| 2% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní |
