Oves-vaječný recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• CELKEM
• 10 m

Oaty-vejce. V tomto receptu můžete jako pojivo používat buď mléko s nízkým obsahem tuku nebo netučné řecké jogurt. Protein plus vlákno vám poskytne opravdu uspokojivý začátek vašeho dne, oběda nebo večeře!

SLOŽKY

SERVERS 1

• 2 vejce
• 1/4 šálku ovsa
• 1/8 šálku nízkotučného mléka

NÁVODY

puls až do úplného smíchání. Oves nasává tekuté přísady a zůstáváte s lehkou blintzovitou palacinkou. Můžete udělat palačinku sladkou s trochou agáve a skořice, nebo pikantní s horkou omáčkou a zeleninou. 2 Směs vařte v lehce naolejované pánvi na středně vysokém ohni. 3 Slouží okamžitě. 4 Užijte si!

NUTRIČNÍ INFORMACE

228 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 palacinka

12g Tuk

15g Carbs

16g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 3g
Cholesterol 372mg
123%	Sodium 153mg
6%	Protein 16 g
10%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Noční vajíčko veganské tmavé čokolády

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Obsazení s

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo křídla

RECEPTY

16 občerstvení, které jsou v pořádku jíst v noci

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, >