Přes noc Oves Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 05 m

Stačí namočit jednu část ovsa ve dvou částech kapaliny přes noc. Následujícího rána, kdy jste připraveni k jídlu, můžete přidat řadu plodů - čerstvého nebo zmrazeného ovoce, jogurtu, ořechů nebo ořechového másla, semen - ať už jste náhodou v náladě. Oves se udržuje v chladničce několik dní, takže můžete dělat několik dávek v neděli za týden za zdravou snídani.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1/2 šálků ovsa
• 1 šálek mandlový mlýn

NÁVODY

1 Oves a mléko smísíme. 2 Namočte přes noc do nádoby na zdiva nebo malého kontejneru. 3 Když jste připraveni jíst, oblékněte oves s vašimi oblíbenými náplněmi, jako je bobule, banán, arašídové máslo, chia semena, lněné semínko, skořice a med.

NUTRIČNÍ INFORMACE

213 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 jar

5g Tuk

35g Carbs

7g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 150mg
6%	Protein 7g
4%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

>