Paleo smetanové kuřecí chilli verde recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SLUŽBY 4
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 1 mísa
- Nelívek veganské tmavé čokoládové pudinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- CELKEM
- 1h 15m
rutabaga.
SLOŽKY
SLUŽBY 4
- 3 porce Kuřecí stehna
- 1 šálek Roštěná celer
- 1 šálek Rutabagas
- 4 rajčata
- 1 lb rajčata
- 3 stroužek česneku!
- 14 g pasilového pepře
- 1 oz Jalapenos
- 3/4 šálku vody
- 1/2 šálku Organické kuřecí vývar
- 2 polévkové lusky
- 3/4 lžičky Salt *
- 3/4 lžičky česneku a pepře Koření
- 1/2 lžičky Kmínové semeno
- 1/8 lžičky kajenského pepře
NÁVODY
1 Ve velké mísící misce smíchejte všechny řezané zeleniny kromě tomatilu a přidejte limetovou šťávu; dobře promíchejte, aby se zabránilo hnědnutí. 2 Umístěte středně velký hrnec nad vysokou teplotu; přidat 1 tbl. olej. 3 Saute tomatillos, semínka kmínu a ½ vegetariánské směsi až do lehké karamelizace, asi 5 minut. 4 Přidejte zásob a ½ soli, přivedete k varu, smažte na vaření a vařte, dokud nebude zelenina měkká, asi 15 minut. 5 Vyjměte z tepla, nechte mírně vychladnout a promíchejte, dokud nejsou hladké. Dát stranou. 6 Položte stejný hrnec zpět na vysokou teplotu a přidejte zbývající 1 lžíce oleje. 7 Přidejte kuřecí stehno, zbývající sůl a česnek pepř, a hnědé až zlaté, asi 5 minut. 8 Přidejte vodu, přivedete k vaření, poté se zjemníme a vaříme 15 minut. 9 Přidejte zbývající zeleninu a vařte 10-15 minut, dokud nebude zelenina měkká a vařená kuře. 10 Odstraňte kosti z kuřecího masa tím, že z nich vytáhnete maso; pokud je vařené kuřecí maso, maso snadno vyjde z kosti. 11 Přidejte zeleninovou omáčku do hrnce a dobře promíchejte. Je-li to žádoucí, přidejte kajenskou papriku na další teplo.NUTRIČNÍ INFORMACE
217 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 1 mísa
- 6g Tuk
- 31g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Nasycené tuky 2g | |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Sodík 1059mg |
| 44% | Sacharidy 31g |
| 15% | Protein 11g |
| 7% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
