Paleo smetanové kuřecí chilli verde recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 h
• CELKEM
• 1h 15m

parsnips a rutabaga. Zanechány na kusy, fungují jako alternativní zdroj sacharidů pro chilli, který neobsahuje fazole a jedna sada sekání na obě aplikace. Tomatillos obsahují niacin, draslík a vitamin C. Kuře je vařeno na kostech pro chuť, stejně jako obsah želatiny; Pokud dáváte přednost masě z masa, použijte kostičky z kostí namísto nohou a postupujte stejným způsobem.

SLOŽKY

SLUŽBY 4

• 3 šálky Kuře, nožka
• 2 šálky Roštěná celer
• 1/2 šálku Rutabagas <
• 1 lb rajče, velké
• 3 hřebíčky česnek!
• 2/4 šálku vody
• 1/2 šálku
• 1/2 šálku
• 1/2 šálku Pasilla Chile
• 2 Jalapeno Pepper
• 1 lžička Olivový olej
• 3/4 lžičky Salt
• 3/4 lžičky Paprika, česnek
• 1/2 lžičky Kmínové semeno
• 1/8 lžičky Cayenne Pepper!
• POKYNY

1 Poznámky: Pro kuřecí maso použijte 3 kuřecí stehna (3 šálky) nebo 3 kuřecí prsa. 2 Ve velké mísící misce smíchejte všechny řezané zeleniny kromě tomatilu a přidejte limetovou šťávu; dobře promíchejte, aby se zabránilo hnědnutí. 3 Umístěte středně velký hrnec nad vysokou teplotu; přidat 1 tbl. olej. 4 Saute tomatillos, semínka kmínů a ½ vegetariánské směsi až do lehké karamelizace, asi 5 minut. 5 Přidejte do zásoby a ½ soli, přivedete k varu, smažte na vaření a vařte, dokud nebude zelenina měkká, asi 15 minut. 6 Vyjměte z tepla, nechte mírně vychladnout a míchat, dokud nebude hladké. Dát stranou. 7 Umístěte stejný hrnec zpět na vysokou teplotu a přidejte zbývající 1 lžíce oleje. 8 Přidejte kuřecí stehno, zbývající sůl a česnek pepř, a hnědé až zlaté, asi 5 minut. 9 Přidejte vodu, vařte a nakrájejte na vařič a vařte 15 minut. 10 Přidejte zbývající zeleninu a vařte 10-15 minut, dokud nebude zelenina měkká a vařená kuře. 11 Odstraňte kosti z kuřecího masa tím, že vytáhnete maso z nich; pokud je vařené kuřecí maso, maso snadno vyjde z kosti. 12 Přidejte zeleninovou omáčku do nádoby a dobře promíchejte. Je-li to žádoucí, přidejte kajenskou papriku na další teplo.

NUTRIČNÍ INFORMACE

330 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 miska

15g Tuku

20g Carbs

28g Protein

% DV *

Nasycené tuky 4g
Cholesterol 89mg	29%
Sodík 894mg
37%	Protein 28g
18%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě.2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky
RECEPTY	10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
RECEPTY

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

No-Cook Vegan Dark Pudding >