Paleo Pečené špagety Squash recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 45 m
• CELKEM
• 1 h

2 lžíce extra panenského olivového oleje

2 špagety Squash - celá

• 2 lžičky extra panenského olivového oleje
• 2 lžičky česneku
• 1 lžička bazalka, čerstvá
• > 1 špetka Černý pepř
• NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 375˚F. 2 S lžící vyndejte semínka a strunný vnitřek a vyhoďte. Obě poloviny oškubněte olivovým olejem a protřepte polokoulemi. Posypeme solí, pepřem a bazalkou. 3 Umístěte poloviny skořápky na stranu velkého, lehce naolejovaného, ​​lemovaného pečícího listu a nalepte pod ním cesnak. Pečte asi 45 minut nebo dokud nedosáhnete nabídky pro vidlice. 4 Nechte squash na několik minut vychladnout, pak pomocí vidlice, oškrábejte prameny.

NUTRIČNÍ INFORMACE

195 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 příloha

7g Tuku

31g Carbs

3g Protein

% DV *

%

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 110mg
4%	Sacharidy 31g
15%	> Protein 3g
2%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

Jak vyrobit pikantní květinové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>