Strana recept na těstovinový salát

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 08 m
• CELKEM
• 20 m

Tímto způsobem si můžete vychutnat salát z těstovin, zatímco zvýšíte příjem luštěnin.

SLOŽKY

SERVERS 10

• 8 oz Organická červená čočka Rotini
• 1/4 šálku extra panenského olivového oleje
• 4 šálky brokolice
• 2/3 šálku Červená cibule
• 2 červená paprika
• 3 oz Natural Prosciutto
• 1/4 šálku Pecorino Romano
• 1/2 šálku Basil, Čerstvý
• 1/3 šálku Červený ocot
• 1/4 lžíce mořské soli >

NÁVODY

1 Osušte rotini (jako Tolerantní Červená čočka Rotini) na každé balení. (Alternativně použijte tvar vybrané těstoviny celých zrn). neoplachujte; a házet ještě horkou olivovým olejem, brokolicí a cibulí ve velké misce. Chlad. 2 Do studených těstovin přidejte papriky, prosciutto, sýr, bazalku, ocot a sůl a podávejte. 3 (POZNÁMKA: Pro vegetariány vyměňte prosciutto a sýr za jemně nasekané sušené rajčata a artyčokové srdce. Pokud si předem připravíte další ocot z červeného vína těsně před podáním.) 4 Recepty a fotografie: Jackie Newgent

NUTRITION INFORMACE

189 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 šálek

8g Tuku

20g Carbs

10g Protein

% DV *

Nasycené tuky 2g	Cholesterol 20mg
6%
Sodík 253mg	10%
Protein 10g	6%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Pudink

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, >