PB Bílkovinná ovesná kaše s Rašelinovým receptorem
Obsah:
- SLOŽKY
- SLUŽBY 1
- 1 V hrnci, při nízké teplotě, spojte oves, mléko, vodu a rozinky a vařte po dobu 5-7 minut. Pokračujte v míchání směsi. 2 Jakmile se oves změkne, přidáme vaječné bílé a vaříme dalších 3-5 minut na nízké teplotě. Vařte, dokud nejsou načechrané a dobře kombinované. 3 Přeneste směs do misky a promíchejte arašídové máslo.
- 314 KALORY NA SLUŽBU
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- CELKEM
- 20 m
zdravé tuky a bílkoviny.
SLOŽKY
SLUŽBY 1
- 1/3 šálku suchého bezlepkového ovesu
- 2/3 šálku nesladeného mandlového mléka
- 2 polévkové lžíce
- 1 polévkové lžičky arašídového másla < bílá
1 V hrnci, při nízké teplotě, spojte oves, mléko, vodu a rozinky a vařte po dobu 5-7 minut. Pokračujte v míchání směsi. 2 Jakmile se oves změkne, přidáme vaječné bílé a vaříme dalších 3-5 minut na nízké teplotě. Vařte, dokud nejsou načechrané a dobře kombinované. 3 Přeneste směs do misky a promíchejte arašídové máslo.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE314 KALORY NA SLUŽBU
Velikost porce: 1 porce
12g tuku
-
36g uhlohydrát
-
15g bílkoviny
-
% DV *
| 0% | |
| Sodík 282mg | 11% |
| Sacharidy 36g | |
| 18% | Dietní vláknina 5g |
| Cukry 12g | Protein 15g |
| 10% | % Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci |
