Broskvový ovesný talíř
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 2
- 1 Lehce naložte 2 lžíce z ovčeného ovesu a nakrájené mandle s kokosovým cukrem a kokosovým olejem. 2. Teplo se středně vysokým teplem v nelepivé pánvi, s občasným mícháním, dokud oves začne hnědnout a mandle se stanou voňavými, 5 až 6 minut. 2 Zbytek ovesné vločky, mléko a nakrájené broskve zahřejte v hrnci na středním ohni, dokud se kapalina neabsorbuje, 6 až 8 minut. 3 Vyjměte z tepla a přeneste do vaší servírovací misky a ozdobte oves s ovesným mandlím. 4 PC: Jenna Butler
- 273 kalorií na servírování
- 10g tuku
- RECEPTY
- No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky
- Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
- PREP
- 05 m
- COOK
- 12 m
- CELKEM
- 17 m
olej, oves, mandle a kokosový cukr. Čerstvé broskve přidávají přirozenou sladkost a chuť na ovesné vločky pod ním. Nejlépe je to s čerstvými broskvemi, ale můžete použít zmrazené broskve, pokud čerstvé nejsou v sezóně.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 7 polévkových lžic ovsa
- 2/3 šálku mléka
- 2 medium broskev
- 1 polévková lžička Cukr
- 1 polévková lžička Kokosový olej
- NÁVODY
1 Lehce naložte 2 lžíce z ovčeného ovesu a nakrájené mandle s kokosovým cukrem a kokosovým olejem. 2. Teplo se středně vysokým teplem v nelepivé pánvi, s občasným mícháním, dokud oves začne hnědnout a mandle se stanou voňavými, 5 až 6 minut. 2 Zbytek ovesné vločky, mléko a nakrájené broskve zahřejte v hrnci na středním ohni, dokud se kapalina neabsorbuje, 6 až 8 minut. 3 Vyjměte z tepla a přeneste do vaší servírovací misky a ozdobte oves s ovesným mandlím. 4 PC: Jenna Butler
Informace o výživě273 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1/2 šálku10g tuku
- 37g Carbs
- 8g bílkovin
- % DV *
| 15% | |
| Nasycený tuk 7g | Cholesterol 1mg |
| 0% | |
| Sodík 42mg | 1% |
| Protein 8g | 5% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| RECEPTY |
