Arašídové máslo "francouzské toast" s jednoduchým receptorem z Blackberry Syrup

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 06 m
• CELKEM
• 14 m

které se při zahřátí stávají syrovými. Stačí si koupit přírodní arašídové máslo a ovocné náplast bez přidaného cukru pro nejlepší zdravotní sázku. Recept + obrázek s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1 1/2 lžíce přírodního arašídového másla
• 2 celozrnné plátky chleba
• 1 1/2 lžičky Kokosové mléko Nepotravené nápoje
• 1 1/2 lžičky Virgin kokosový olej, nerafinovaný
• 2 polévkové lžíce nealkoholické ovoce, Marion Blackberry

NÁVODY

1 Rozemleteme arašídové máslo (nebo mandlové máslo) mezi plátky chleba a tvoříme sendvič. Každá strana sendviče lehce kartáčujte nápojem z kokosového mléka (nebo mandlovým mlékem). 2 Kokosový olej zahřejte ve středně vysokém tělese z jemné litiny nebo (bez PFOA). Přidejte sendvič a vařte na každé straně, dokud nehnedí a ostrý, asi 3 minuty na stranu. 3 Mezitím přidejte ovoce (jam) do malého kastrolu. Umístěte na médium a vařte, dokud nezkusíte. 4 Podávejte "francouzské toasty" celé nebo nakrájené na diagonále. Nahoře s teplým ostružinovým sirupem.

NUTRIČNÍ INFORMACE

619 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 toastový toast

42g Tuk

48g Carbs

13g Protein

% DV *
%	Nasycený tuk 27g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 450mg
18%	Sacharidy 48g
24%	> Protein 13g
8%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu vápenatého, které Vás naplní

RECEPTY

4-složené banánové palacinky

RECEPTY

No-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

>