Arašídové máslo ovesné vločky muffiny s jamovým receptorem

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 18 m
• CELKEM
• 38 m

při snídani, s tímto receptorem. Tyto vdolečky mají v podstatě základ ovesné kaše - ovesné mléko a mléko - což poskytuje ranní přitažlivost a srdečně šetrný nádech rozpustné vlákniny z ovesu.

SLOŽKY

SERVERS 12

• 1 šálek Staromódní válcovaný oves
• 1 šálek celozrnné pečivo
• 1 1/2 lžičky prášku do pečiva
• 3/4 lžičky Soda > 1/2 polévková lžička Mořská sůl
• 3/4 šálku mléka z mléka, bez tuku
• 1/3 šálku arašídového másla, krémová
• 2 polévkové lžičky arašídového oleje
• Extrakt z čisté vanilky
• 1 1/8 šálků Turbinado Cane Sugar
• 3/4 šálku Blueberry Jam
• NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 425 ° F. Linka 12 šálků muffinového zásobníku s muffinovými vložkami. 2 Ve středně velké misce okyjte mouku, mouku, prášek do pečiva, sódu na pečení a sůl. Dát stranou. 3 Přidejte mléko, arašídové máslo a podzemnicový olej do mixéru; kryt a pyré. Nalijte do velké misky. 4 Přidejte vejce a vanilkový extrakt a jemně protřepte. Přidejte cukr a šlehčte, až se dobře kombinuje. 5 Přidejte ovesnou směs do směsi arašídového másla a míchat, dokud se nedosáhne kombinace. 6 Rozdělíme těsto mezi 12 muffinových šálků, asi 7/8 plných. Pečeme až do zbarvení a pružného na dotek, asi 18 minut. 7 Nechte vychladnout 10 minut v pánvi. Přeneste muffiny přímo do drátěného stojanu, aby se ochladila podle potřeby. 8 Nahoře každý s lžící borůvek (nebo maliny) džemu, a sloužit. 9 PC: Jackie Newgent

NUTRIČNÍ INFORMACE

270 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 muffin

7g Tuku

45g Carbs

5g Protein

% DV *

Nasycený tuk 1g
Cholesterol 33mg	10%
Sodík 292mg
12%	Protein 5g
3%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý
RECEPTY	4-Ingredience Banánové palačinky
RECEPTY

, Které vás naplní

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla >